תוכן עניינים:
אתה יודע לראות רופא על כאב או שיעול כי לא ייעלם. אבל איפה אתה יכול לפנות אם היחסים שלך צריך זריקה של הזרוע?
עבור זוגות מסוימים, ייעוץ מקצועי הוא התשובה.
"מחקרים מראים כי, בידיו של יועץ טוב, ייעוץ נישואין מוצלח 70-80% מהמקרים", אומר ויליאם דוהרטי, PhD, LCSW. דוהרטי הוא פרופסור למדעי החברה המשפחתית באוניברסיטת מינסוטה.
"אנחנו לא רואים את היחסים שלנו ואת עצמנו באופן אובייקטיבי", הוא אומר. "רוב האנשים מודעים הרבה יותר איך השותף שלהם תורם לבעיות ביחסים מאשר כאשר הם לא יכולים 'לתקן' את עצמנו, לפעמים אנחנו צריכים נקודת מבט של צד שלישי".
מתי לראות יועץ
התלונות העיקריות שהזוג מביא לטיפול הן "לאבד קשר ורמות גבוהות של סכסוך", אומר דוהרטי. "המחקר שלי מראה ש'התרחבות הגדילה 'היא הסיבה הגדולה ביותר שאנשים נותנים לגירושין, או שאולי יש הרבה סכסוכים שמדללים את הנישואים שלכם ואתם פשוט לא יכולים לפתור את זה בעצמכם".
נמשך
שינויים משמעותיים בחיים או רמות גבוהות של לחץ יכולים להפעיל לחץ על מערכת יחסים, גם.
לא משנה מה הסיבה, עדיף לטפל בבעיות ביחסים במוקדם ולא במאוחר - בדיוק כפי שהיית חולה, אומר מייקל מקנאלטי, PhD, LCSW. הוא פסיכותרפיסט שמכשיר מדריכים לזוגות של מכון גוטמן.
McNulty אומר בממוצע, זוגות מחכים 6 שנים לאחר בעיות לפתח ייעוץ. והוא אומר שזה מצער, כי במוקדם אתה מקבל עזרה, כך טוב יותר את סיכויי ההצלחה שלך.
איך ייעוץ עובד
מטרת הטיפול היא לתת כלים לפתרון בעיות של זוגות. מחקרים מראים כי רוב בני הזוג הצעירים מצפים להסכים עם בן הזוג שלהם הרבה יותר מאשר הם באמת יהיה.
"אנחנו לא מלמדים איך להיות במערכות יחסים או להתמודד עם הקונפליקטים שעולים", אומר מקנאלטי. "יש דברים בסיסיים מאוד שאנשים יכולים ללמוד על חברות וקונפליקט הגיוני, קל לעשות, ויכולים לעזור באמת, וזה המקום שבו הייעוץ עוזר".
נמשך
במהלך המפגשים הראשונים, לצפות המטפל לראיין את שניכם - יחד ולפעמים בנפרד. לאחר מכן, המטפל צריך לתת לך משוב תוכנית לטיפול.
האורך הממוצע של ייעוץ הוא 12 מפגשים, אבל זה יכול להיות שונה עבור כל זוג.
לאחר ארבעה או חמישה מפגשים, אתה אמור להיות מסוגל לדעת אם הטיפול הוא עובד. בשלב זה, אתה והשותף שלך צריכים להרגיש שאתה מתקשר זה עם זה בצורה חיובית ואפקטיבית יותר, אומר מקנאלטי. "אתה צריך לחפש שינויים קטנים בשבוע בשבוע".
"אתה יכול להגיד שהייעוץ של זוגות עובד", אומרת דוהרטי, "כשאת מרגישה שיש קצת למידה על השותף השני, אולי אתה מרגיש יותר תקווה או רואה שינויים בבית, אם היית מרוחק, אולי אתה מרגיש אולי יש פחות קונפליקט, או שהוויכוחים לא כל כך רעים כשיש לך אותם ".
מציאת היועץ הנכון
"אני מעודד אנשים לראות מישהו שמתמחה בייעוץ לנישואים - לפחות 30% מהתרגול שלהם", אומר דוהרטי, "הם ראו את הכל, והם יפשילו את שרווליהם ויעזרו לכם".
נמשך
שאל את החברים שלך, רופאים, או אנשי דת עבור שמות של מדריכים שהם מכירים וממליצים. בחלק מבתי החולים וארגוני השירותים החברתיים יש שירותי הפניה. פרקים מקומיים של האגודה האמריקאית לנישואין ולטיפול משפחתי, האיגוד הלאומי של העובדים הסוציאליים, או האגודה הפסיכולוגית האמריקאית עשויים לעזור גם הם.
חפש מישהו שיש לו רקע בטיפול זוגות הסמכה מתקדמים בעבודה זוגות. מורשה נישואין מטפלים משפחתיים (LMFTs) צפויים להיות יותר הכשרה גם כן.
גם לחפש מטפל אשר אכפתיות וחמלה לשניכם ולא לוקח צדדים. מטפל צריך לשמור על שליטה על פגישות ולא לאפשר לך להפריע אחד לשני, לדבר אחד על השני, לדבר אחד על השני, או יש חילופי מחומם.
McNulty אומר מטפל טוב יעודד זוגות להחליט מוקדם אם הוא או היא מתאימה להם, יציע הפנייה אם לא.
ייעוץ זוגי לא תמיד מכוסה על ידי ביטוח בריאות, אם כי זה יכול להיות אם אחד השותפים מטופל על מצב בריאות הנפש כגון דיכאון.
נמשך
אם השותף שלך לא ילך
אם אתה רוצה לנסות ייעוץ השותף שלך לא, מומחים אומרים לא מוותרים.
"תגיד להם שאתה דואג למערכת היחסים, שאתה אוהב אותם ורוצה את עזרתם בהצלחתה", אומר דוהרטי. "אין לך את השיחה פעם אחת, יש לך את זה שוב ושוב, ואתה לא לוקח שום תשובה".
אם כל השאר נכשל, נסה טיפול לבד, אומר מקנאלטי. היועץ אולי יש רעיונות על איך לשנות את דעתו של השותף שלך.