מאת סרנה גורדון

כתב

השחיי אקסטרדינייר מייקל פלפס זכה ב -28 מדליות אולימפיות - 23 מזהב. עם זאת, למרות כל המדליות האלה ואת השבחים שהגיעו איתם, פלפס נאבק עם דיכאון וחרדה.

בשנת 2014, זה כל כך רע שהוא נעל את עצמו בחדר השינה שלו ונשאר שם במשך ימים.

"באותם ימים היו לי מחשבות שלא רציתי לחיות, "אמר פלפס. "ככל שאני נשארתי לבד בחדר שלי, חשבתי שחייבת להיות דרך אחרת".

זה היה הזמן שבו פלפס בדק את עצמו בטיפול בבריאות הנפש.

"בתור אתלט, למדתי שאנחנו אמורים להיות אנשים מאצ'ו גדולים שאין להם בעיות, ואנחנו לא אמורים להראות חולשה, אבל זה כל כך לא בסדר, אני כל כך אסיר תודה שאני יכול לשאול לעזרה עכשיו, "הסביר.

פלפס דיבר על מאבקיו הפנימיים כדובר המרכזי בכנס שנערך בניו יורק לאחרונה שנערך על ידי Talkspace, שירות ייעוץ מקוון.

ספורטאי מפורסם מחזיק את שיא כל הזמנים עבור אדם עם מדליות זהב האולימפי ביותר. הוא הודיע ​​על פרישתו משחייה ב -2016.

"כל החיים שלי שקועים במים, אכלתי, ישנתי ושחיתי, זה כל מה שעשיתי כל החיים, אני רק לומד איך לחיות עכשיו, וזה מתסכל לפעמים, אבל זה גם מתגמל". אמר פלפס.

הוא גם למד כי דיכאון וחרדה יהיו אתגרים מתמשכים בשבילו.

"אתה לא עובר יום אחד את הדיכאון ומביא לזה ללכת, תרפיה עוזרת לי לחדד את הכלים שלי כדי להיות מוכנה לכל מה שיגיע אלי", אמר פלפס.

"עברתי שלבים רבים של דיכאון, ואני מתמודדת עם חרדה כל הזמן, יש הרבה אנשים שנאבקים עם אותם הדברים, אז אם אני יכול לקבל הודעה אחת שם בחוץ, זה 'זה בסדר לא להיות בסדר, "אמר.

פלפס הסביר שהטיפול מסייע לו להמשיך ללמוד איך להיות בריא כפי שהוא יכול להיות מנטלית.

נמשך

"אני יודעת שיש כמה דברים שצריכים לקרות לאורך כל היום, בשבילי, אימון הוא כל כך חשוב, זה משהו שאני צריך לעשות, ואם לא, אני סיוט מוחלט. אני יכול להירגע קצת, "אמר.

פלפס גם מוודא שהוא מתקשר בגלוי עם אנשים, במיוחד אשתו, ניקול.

"לאורך כל הקריירה שלי, יש לי טוב מאוד במידור ו לדחוף דברים ולא להתמודד עם כל זה.סוף סוף למדתי לתקשר ב 30 בטיפול," הוא אמר.

הוא גם מוודא שתמיד יש לו גישה למטפל שלו. "רמתי את הדברים שעובדים בשבילי, כי אני רוצה להיות אבא טוב יותר, בעל טוב יותר וחבר טוב יותר, "אמר.

ד"ר ריצ'רד קטאנזארו, יו"ר הפסיכיאטריה בבית החולים בצפון ווסטצ'סטר שבמדינת הר קיסקו, אמר שזה עוזר להפחית חלק מהסטיגמה של מחלת נפש כשמישהו כמו פלפס מגיע קדימה. זה גם עוזר לאנשים להבין שכל אחד יכול לקבל בדיכאון.

"לכולם יש מאבקים פנימיים משלהם, כולם מודדים עד חזון של עצמם, ורוב האנשים אינם יכולים לקבל את נקודת המבט של כל אחד מהם, כאשר אתם מתחילים לעשות השוואות אלה, כמו 'למה צריך אתה להיות מדוכא כאשר יש לך הכל, "אתה גורם לאדם להרגיש אשמה ופוגע," הוא ציין.

"זה בהחלט אפשרי להצליח בחוץ ולהיות מדוכא וחרד מאוד, מה שאנשים רואים זה סימנים מלאכותיים להצלחה - כסף, קריירה או הישגים אתלטיים יוצאי דופן, אבל זה לא אינדיקציה לחיים שלמים", אמר קטנזארו.

וזה אחד הדברים שפלפס אמר שהוא יאהב שאנשים יידעו עליו.

"אני בן אדם, מה שעשיתי במים לא מגדיר מי אני כאדם, אני חושב שכולם חושבים עלי רק כשחיין, ולא כאדם, וזה מתסכל", הסביר פלפס.

הוא אמר שאנשים חושבים שהוא על אנושי. אבל, הוא אמר, "הייתי מאוד נלהב ממה שעשיתי, מעולם לא ויתרתי, ולכן הכל קרה כמו שזה קרה בקריירה שלי".

נמשך

היום, פלפס אמר לעזור לאנשים אחרים להבין שהם לא לבד, וכי זה בסדר לבקש עזרה, זה מה באמת מביא אותו שמחה.

"אנשים ניגשים אלי ומשתפים את הסיפורים שלהם ואת המאבקים שלהם, ועבורי זה הדבר הכי גדול בעולם, סיכוי להציל חיים טוב יותר מאשר לזכות בכל מדליות זהב", הוא אומר.

Catanzaro אמר תסמינים של דיכאון שונים עבור אנשים שונים. אבל חלק מן השלטים להסתכל החוצה כוללים שינויים בדפוסי שינה או אכילה; שינוי במצב הרוח; לא למצוא הנאה או למצוא הנאה קטנה מאוד בכל דבר; ואת הרגשות של רצון לסיים את החיים שלך - אם באופן פעיל לחשוב על דרכים להרוג את עצמך או אפילו רק רוצה שלא תתעורר.

אם אתה אובדני, התקשר למוקד התאבדות או 911 מיד, אמר קטנזארו.