תוכן עניינים:
דע מה שאתה רוצה.
חדר השינה שלהם נועד לאהבה, אבל לא הרבה אהבה נעשתה. שמיכת הסאטן לא נתנה השראה לפיתוי, והג'קוזי המבריק שימש רק לשריה. זוג נשוי זה זמן רב עיטר את הבודואר שלהם כקן אהבה, אך רק לעתים רחוקות קיימו יחסי מין.
מתוסכלים, הם פנו לרות מורהאוז ממרכז הנישואין והרווחה המשפחתית באוורגרין, קולו, שמצאו את סיפורם על ה"בלות" המינית לא יוצא דופן כלל. "לעתים קרובות, אנשים לא אוהבים את הסקס שיש להם", אומר מורהאוס, "ובכל זאת הם עושים מעט מאוד כדי לבדוק איך זה ייראה אם הם יוכלו לקבל כל מה שהם רוצים, אין להם מושג מה הופך אותם. "
עם עידוד של Morehouse, הזוג סיעור מוחות על מקומות טעונים ארוטי או מצבים. הם הלכו עם שמיכה לאחו אלפיני. שם, הם גילו כי הסיכון להיראות על ידי מטייל חולף נתן סקס שלהם תשוקה הם לא הרגישו במשך שנים.
על ידי מכוון מכוון החוצה כדי לגלות מה הופך אותם, הזוג הזה לקח צעד כי מומחים אומרים הוא המפתח לחיים תוססים סקס: הם תרשים המפה שלהם של תענוגות ארוטי. סקסולוגים גילו כי הדרישות הרגשיות והגופניות של כל אדם לעוררות מינית הן אישיות מאוד. אנשים יש די סגנונות ספציפיים של התנהגות במהלך פעילות מינית.
תהליך זה הוא גם מהנה ואינפורמטיבי, "יצירת מפה" ארוטית חשוב במיוחד עבור נשים, אומר מורהואס, כי חלק עדיין מאמינים כי תפקידם במיטה היא לעקוב אחר להוביל של גבר. למעשה, אם אישה הופכת למומחה על מה שהיא זקוקה לסיפוק המיני שלה, היחסים ייהנו מהגידול באנרגיה ותשוקה. "חשוב על עצמך כעל הרפתקן, "היא אומרת. "אתה בודק את העצמי הארוטי שלך."
אם המספרים מדויקים, חוסר שביעות הרצון המינית נפוץ באמריקה, ואנשים רבים יכולים להפיק תועלת מהעצה של מורהוס. על פי מחקר שפורסם ב 10 פבואר 1999, הנפקה של כתב העת של האגודה הרפואית האמריקאית, 43% מהנשים ו -31% מהגברים למדו דיווח על תפקוד מיני של חוסר תפקוד, כולל חוסר עניין או הנאה במין.
"קשה להאמין שכשאתם חשים מוקדם בהתחלה, זה לא תמיד הולך ככה", אומר ברני זילברגלד, מחבר הספר. יותר טוב מתמיד: מיניות באמצע החיים ומעבר לה. אבל לעתים קרובות, הוא אומר, המין מתעמעם בתדירות, בעוצמה, או בהנאה. "בשלב מסוים אתה צריך לעשות עמדה ולומר 'בסדר, זה חשוב לנו, והנה מה שאנחנו הולכים לעשות בקשר לזה'", הוא אומר.
נמשך
סיפור הצלחה מינית של אישה אחת
קאתי וויליאמס (לא שמה האמיתי), אם לשלושה אנשים המתגוררת בקליפורניה, לא חווה ירידה בחיי המין שלה, כנראה משום שהיא כבר מזמן סטודנטית של מה שמעניין אותה מבחינה מינית. אם היא לא אהבה את הדרך שבה חבר אחד עשה לה אהבה בקולג 'בסוף שנות ה -60, היא מצאה אחרת. עם ניסיון, היא החלה להגדיר את הסגנון המיני שלה. מידע חשוב אחד הגיע בשנות השבעים, כאשר היא יצאה ל"איש חושני, נהדר ", היא אומרת. "הוא חש בנוח מספיק בגופו כדי לרקוד עירום בסלון הגדול", היא אומרת. בעוד "שמעתי את זה דרך הגפן" הפיצוץ מן הסטריאו, הוא הרים אותה באוויר. אחר כך התעלסו.
היא למדה כמה ממה שהניע את תשוקתה: מוסיקת נשמה של מרווין גייה וג'יימס בראון, ריקודים, אוכל טעים, יין טוב ושיחה מעוררת. עכשיו בנישואים ארוכי טווח, היא מצאה כי אווירה חושנית שומר את הדופק המיני בחיים עם בעלה. לדוגמה, להתלבש בתלבושת סקסית לפגוש אותו בבר של מסעדה סוואנק נותן בעיטה לאנרגיה המינית שלהם, היא אומרת.
היא גם מעדה על טכניקות אחרות של עוררות. "אני אוהבת לראות את מגזיני הפורנוגרפיה האחרונים", היא אומרת. "אני אלך לחנות - חנות שאני לא הולך אליה בדרך כלל - ומביט בהם". היא גם אוהבת לעיין במגזינים עם בעלה במיטה או לצפות בסרטונים מסוג X עם אותו.
לעשות משהו אחר - משהו חדש
קריאה ארוטיקה, אם רומנטית עמוסה או קשה הליבה, היא הדרך הקלה ביותר להוסיף קצת ניצוץ חיי המין שלך, אומר לוני Barbach, מחבר הספר Turn-Ons: תענוג המאהב שלך בעוד אתה עצמך. קריאה על פנטזיות מיניות יכולה לתת לך רעיונות שאתה והשותף שלך יכול לנסות. יש נשים שמצאות, למשל, שהתלבשות הלבשה תחתונה משיי גורמת להן להרגיש יותר ארוטיות. נשים אחרות (וגברים) עשויים ליהנות משחק תפקידים.
"לעתים קרובות אנשים מוצאים את הדברים שהם חושבים שהם לא יאהבו, הם אוהבים, והדברים שהם חשבו שהם רוצים זה נפל", אומר ברבך. הדבר החשוב הוא לעשות איזשהו שינוי. "זה יותר עניין לעשות משהו אחר, משהו חדש", היא אומרת.
נמשך
מטפל המין Zilbergeld מציע מספר תרגילים כדי לעזור להבין את הרצונות המיניים שלך. אחד מהם מכנה "מבעבע", הכרוך בהכוונה אל נחשולים של אנרגיה מינית המתרחשים בדרך כלל לאורך כל היום, אפילו עבור אנשים שאומרים שהם לא מתעוררים הרבה. כשאתם מודעים לתחושה מינית, התמקדו בה ופיתחו פנטזיה של מה שאתם רוצים שיקרה, הוא אומר.
כל כמה שעות במהלך היום, להביא את התמונה בראש. זה עובד אצל גברים ונשים כאחד, ועושה תרגילי קגל - לסחוט את שרירי האגן שלך כאילו אתה מנסה למנוע שתן - יכול להגדיל את הטון המיני ותחושות האגן הנעימות לשני המינים. אם אתה רוצה לפעול על הרגשות האלה כאשר אתה מגיע הביתה, לבצע שיחת טלפון אל השותף שלך כדי לראות אם העיתוי הוא הנכון.
מה הם דרישות מיוחדות משלך?
תרגיל נוסף המומלץ על ידי Zilbergeld כרוך בהגדרת "התנאים" המועדפים שלך למין טוב. השווה מפגשים מיניים מרגשים עם אלה שלא היו מספקים, הוא מציע: האם יש דברים שנהנית בעבר כי אתה רוצה לנסות שוב? האם אתה צריך לקיים יחסי מין בשעה מסוימת של היום כדי ליהנות ממנו ביותר? ערכו רשימה של התנאים שלך ולפעול עליהם. יש נשים שאומרות שהן מקבלות תשלום ארוטי ששומע את בן זוגן אומר את המילים: "אני אעשה את הכלים". הם היו יכולים לעשות את הכלים במצב של קיום יחסי מין.
מניסיונו האישי והתרפויטי, אומר זילברגלד, משחק תפקידים הוא דרך רבת עוצמה להגברת ההתעוררות. לפני שנים, הוא היה מעורב באישה שתתחיל לשחק תפקיד במהלך יחסי מין, הוא כותב המיניות הגברית החדשה. "היא היתה אומרת פתאום משהו כמו, 'אתה לא היית ילד טוב היום, אז אתה לא הולך לקבל שום.' מכיוון שמה שאנחנו לא יכולים להיות הרבה יותר מרגש ממה שאנחנו יכולים, התשוקה שלי מיד הרקיע שחקים, למרות שידעתי שהיא רק מתנהג. "
משחק תפקידים, כמובן, חייב להיות מקובל. אם אדם אחד מוצא את תפקידו של האחר או לא מושך, יש צורך במשא ומתן כדי למצוא פנטזיה ששני הצדדים נהנים ממנה.
קאתי וויליאמס אומרת שהפיכת המפה הארוטית שלה לעולם לא נגמרת, וזה מה שעושה את זה כל כך מרגש. "סקס הוא חלק נפלא מהחיים", היא אומרת. "אם אין לך מערכת יחסים מינית גדולה, הרשה לעצמך לחקור ולראות מה מדליק אותך".