למה גברים לאבד עניין במין - ו 8 עצות כדי להצית מחדש את התשוקה.

מאת סוזן סליגר

גברים לא אוהבים לדבר על זה; לא עושים את השותפים שלהם. אבל אובדן הליבידו אצל גברים או תשוקה מינית מעכבת מדגיש נישואים יותר מכל תפקוד מיני אחר, על פי בארי מקארתי, מחבר משותף של Rekindling Desire: שלב אחר שלב התוכנית לעזור נמוך סקס ללא נישואין מין.

איבוד התעניינות במין עלול שלא להיות נפוץ אצל גברים כמו אצל נשים: הוא משפיע על 15% עד 16% מהגברים, ולפחות כפול מזה של נשים רבות. "אבל כשגברים מאבדים עניין במין זה מפחיד אותם יותר מנשים - הגבריות שלהם קשורה למיניות שלהם עד כדי כך שהיא מאיימת מאוד", אומרת אסתר פרל, מטפלת זוגות בניו יורק ומחברת הספר. הזדווגות בשבי.

אובדן הליבידו גורם לאנשים להיות אומללים יותר משאר חייהם מאשר נשים. רק 23% מהגברים עם אובדן הליבידו אומרים שהם עדיין מרגישים מאוד שמחים על החיים באופן כללי לעומת 46% מהנשים, אומר אדוארד לאומן, פרופסור לסוציולוגיה באוניברסיטת שיקגו ממחברי הארגון החברתי של המיניות: יחסי מין בארצות הברית. "זה מטריד גברים יותר".

אבל אובדן הליבידו הוא לא משהו שאתה צריך לחיות איתו. יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להחזיר את הכונן המיני שלך ואת השקפתך המאושרת על החיים.

נמשך

איך אתה יודע אם יש לך בעיה עם אובדן ליבידו?

ליבידו הפסד בדרך כלל לא קורה פתאום - זה לא כמו הצטננות איפה אתה מתעורר בוקר אחד ו whoops, הנה זה. זה יכול להיות תהליך הדרגתי. אף כי קשה לקבוע זאת במדויק, לאומאן מודד זאת כך: "זה חוסר עניין במין במשך כמה חודשים בשנה האחרונה".

תדירות של פעילות מינית אינה המדד הטוב ביותר של עניין מיני - כל כך הרבה נסיבות יכולות להיתקל בדרך של מפגש, גם אם הרצון נמצא שם. אבל אם אתם נמצאים במערכת יחסים מחויבת ומקיימים יחסי מין לעיתים קרובות יותר מהנורמה - פעם בשבוע - אתם עשויים לשאול את עצמכם אם אתם מרוצים מהדברים כפי שהם.

אם אתה לא מרוצה מהפסד הליבידו שלך, החוקרים מסכימים שעדיף להתמודד עם בעיות אלה לפני שהם מתפתחים. כדי לסייע בזיהוי סימני האזהרה המוקדמים, ראה אם ​​אתה עונה על השאלות הבאות נכון או שגוי:

1. מגע מתרחש רק בחדר השינה.
2. סקס לא נותן לך רגשות של חיבור ושיתוף.
3. אחד מכם הוא תמיד היוזם והאחר מרגיש לחוץ.
4. אתה כבר לא מצפה למין.
5. סקס הוא מכני ושגרתי.
6. אתה כמעט אף פעם לא יש מחשבות או פנטזיות מיניות על בן הזוג שלך.
7. את מקיימת יחסי מין פעם או פעמיים בחודש לכל היותר.

"אם עניתם נכון לרבים או לרוב השאלות האלה, ייתכן שאתם בדרך להפסיד תשוקה מינית", כותב מקארתי. הבנת הגורמים השונים היא הצעד הראשון למציאת הפתרון המתאים.

נמשך

מה חשבונות עבור אובדן ליבידו אצל גברים?

הסיבות לבעיה מורכבת זו נעות בין הפיזי והרפואי לבין הפסיכולוגי והחברתי. תיקונים מהירים לא פותרים הכל.

• אין אונות גורם לאובדן ליבידו

אימפוטנציה, או חוסר תפקוד זיקפה, אינה זהה לאובדן הליבידו, אך כאשר אתה חווה אחד, במוקדם או במאוחר אתה עלול להרגיש את האחר גם כן. "רק 7% מהצעירים מדווחים כי אינם מסוגלים לשמור על זקפה", אומר לאומן. למרות ש- ED גדל עם הגיל: "זה 12% עד גיל 40, 18% בגילאים 50-59, ולאחר מכן עלייה חדה בגיל 60 עד 25% ל -30%", אומר לאומן.

החדשות הטובות: בהתאם לסיבה, "סמים יכולים לעזור לכך", אומר לאומן. Vasodilators, כגון ויאגרה, Cialis, ו לויטרה, לשפר את זרימת הדם אל הפין. זה גם עוזר להבין כי זה נורמלי עבור זקפות לבוא וללכת במהלך האהבה - "זה יכול לקרות פעמיים עד חמש פעמים ב 45 דקות מינית הפגישה," מקארתי אומר.

• חרדת ביצועים ואובדן ליבידו

נמשך

גברים מדווחים על שתי בעיות עיקריות - חרדה לגבי ביצועים ושיא מוקדם מדי, על פי לאומן. כמעט אחד מכל שלושה גברים מדווחים על שפיכה מוקדמת, בעוד תחת אחד מכל חמישה מודאגים מביצועים, על פי לאומאן.

והחרדה לא נעצרת שם. הרבה בעלים מודרניים, אוהבים, מצפוניים מרגישים שהם לא באמת "ביצעו" אלא אם כן בני זוגם הגיעו לשיא במהלך יחסי המין. וכפי שמראים הסטטיסטיקה של לאומאן, רק 26% מהנשים מדווחות כי הן חשות תמיד אורגזמה במהלך יחסי מין, בהשוואה ל -75% מהגברים. לא פלא גברים להרגיש את הלחץ - וביצועים תחת לחץ יכול לגרום לאובדן הליבידו.

• מתח מוביל לאובדן ליבידו

מתח עבודה והערכה עצמית הם גם גורמים גדולים. "אם מופע של אדם בעבודה הוא תיגר, והוא לא מרגיש שהוא משיג או לא מרגיש ערך עצמי, הוא לעתים קרובות numbs עצמו מינית", אומר פרל, "תשוקה היא צורה בריאה של זכאות - כאשר אתה לא מרגיש ראוי, אתה סוגר. "

• מצב רפואי יכול לגרום לאובדן הליבידו

מגוון רחב של בעיות רפואיות ומצבים פיזיים כרוניים יכול להפחית את הכושר המיני של גבר. מחלות קשות, כמו סרטן ודיכאון, בהחלט יכול להפיג את כל המחשבות על סקס. מחלות לב וכלי דם, יתר לחץ דם וסוכרת יכולות להקטין את זרימת הדם לגוף, כולל איברי המין, מה שעושה שמות על הליבידו. אלכוהוליזם כרוני ואפילו צריכת אלכוהול מופרזת מדי פעם ידועים לשמצה של תשוקה אך מעכבים את הביצועים. מצבים כגון הפרעות בבלוטת התריס וגידולים של בלוטת יותרת המוח (השולטים על ייצור ההורמונים ביותר, כולל הורמוני המין) יכולים גם להוריד את הליבידו.

• תרופות יכול להפריע ליבידו

נמשך

המעמד של תרופות דיכאון שנקרא SSRIs יכול לעכב תשוקה. אז תרופות הרגעה ותרופות ללחץ דם. חומרים בלתי חוקיים, כגון הרואין, קוקאין ומריחואנה, המשמשים בכבדות וכרונית, עלולים לגרום לאובדן הליבידו. על הצד החיובי, כאשר אתה מדבר עם הרופא שלך על נושאים אלה, יש תרופות חלופיות עבור דיכאון ומצבים אחרים שעלולות להיות פחות השפעה על התשוקה המינית.

• איכות היחסים היא חלק חשוב של ליבידו

לא רק נשים מגיבות - עם מיניות או מיניות מעוכבת - עד כמה הן מאושרות במערכת היחסים שלהן. בעיות במין יכולות, אך לא תמיד, לסמן בעיות אחרות ביחסים שיש לטפל בהן. כעס ואכזבה נשאים לעתים קרובות לחדר השינה.

• יותר מדי ביחד יכול ליפול ליבידו

הפרדוקס של היחסים המודרניים הוא שאינטימיות גדולה יותר לא יכולה לגרום למין טוב יותר. "לפעמים יותר מדי קרבה מחניקה תשוקה, אש צריכה אוויר", אומר פרל.. "הפרדות היא תנאי מוקדם לקשר, כאשר האינטימיות מתמוטטת לאיחוד, אין זה חוסר קרבה אלא קרבה רבה מדי שמפריעה לתשוקה".

• הסוג הלא נכון של כבוד יכול לגרום לאובדן הליבידו

נמשך

עבור גברים מסוימים, האהבה והאהבה שיש להם עבור בני זוגם - במיוחד לאחר לידת תינוק - יכולה להפוך למכשול לתשוקה מינית. "הרבה גברים מתקשים לארוט את אם ילדיהם, זה מרגש מדי, גם עריות", אומר פרל. וכמובן, אם הם מושכים את משקלם בטיפול בתינוק או בילדים צעירים, התשישות הנובעת מכך עלולה לשפוך את הליבידו לגברים, כפי שהוא עושה לנשים.

גם כאשר ילדים אינם מעורבים, פרל מדווח כי כמה אנשים אומרים דברים כמו, "אני לא יכול לעשות כי עם אשתי." העצה שלה, במקרה הראשון, תירדם, ובשנייה, לעולם אינך יודע עד שתנסה.

8 עצות Rekindling ליבידו

העצה כאן היא לא כל כך הרבה על מקבל יותר, אבל משתפר. התדירות אינה המדד היחיד לליבידו. גם הרגשות נחשבים. אם אתה מצפה למין, ולהרגיש טוב עם זה לפני, במהלך ואחרי, זה מדד אמיתי אם הליבידו שלך הוא בריא. הנה איך לעזור להילחם באובדן הליבידו.

1. קבל פיזית להגביר ליבידו

נמשך

"כאשר אין לך חשק שאתה מרגיש קפוא, מיץ לא זורם - כך שהתנועה חשובה, באופן מילולי, כמו גם פשוטו כמשמעו", אומר פרל. "זה גורם לאנשים לפרוץ". קח ספורט, ללכת ללכת, עם או בלי השותף שלך. אם אתה כבר הולך או לרוץ או להתאמן, לנסות לאתגר את עצמך רק קצת יותר, אז אתה מרגיש תחושה של הישג וחיוניות. ביטחון פיזי זה יביא לביטחון מיני.

1. שמור ציפיות נדל

זה עלול לקחת את הלחץ על חרדת הביצוע לזכור כי לא כל מפגש מיני צריך להיות מושלם. קרוב לוודאי שרק כ -40% עד 50% מהאירועים המיניים יכולים לספק סיפוק הדדי, כותב מקארתי בספרו. אם אתה צוחק רגעים כאשר הדברים לא עובדים נכון, השותף שלך יהיה סביר יותר רוצה להתנסות בפעם הבאה סביב, שכן זה לוקח קצת לחץ ואשמה של אותה, מדי.

1. השתמש הדמיון להילחם אובדן ליבידו

כן, חקירת הפנטזיות שלך נחשבת כיום בעיני מטפלים בנישואין כטובה. אם אתה רוצה השותף שלך לשתף את השמחה, ייתכן שתרצה גם לחקור עוד כמה ספרות ארוטית וסרטים הכוללים פנטזיות נשיות כמו גם זכר. לאחר שתשתף את שלך, שאל את השותף שלך על הפנטזיות שלה. אם היא אומרת שאין לה, אל תעצור שם. במקום זאת, לבקש ממנה שם רק דבר אחד היא אי פעם איחלה גבר יעשה לתת לה הנאה. (זו פנטזיה, אבל היא לא יכולה לקרוא לזה כך).

1. בניית ציפייה להילחם אובדן של ליבידו

נמשך

בטח, הרעיון של סקס להיות ספונטני לחלוטין - שום תכנון, רק את החום של הרגע - נשמע נהדר. אבל עבור כל אחד עם מקומות עבודה, משפחה, ואת החיים האמיתיים, שם פשוט לא יכול להיות מספיק שעות ביום כדי לחכות הנטייה לקום. במקום זאת, להפוך את התכנון הזדמנות לבנות ציפייה, הדרך בה אתה מצפה ללכת למשחק כדורסל.תענג את הפרטים - קבל את השותף שלך מתנה קטנה, לשים על המוסיקה האהובה עליך מן הקולג 'ימים, לכבות את הטלפונים ולשכור בייביסיטר לקחת את הילדים לסרט ארוך אז לא יהיו הפרעות.

5. דגש על הגוף כולו כדי להגביר את הליבידו.

עבור גברים, המיניות נוטה להיות ממוקד באופן לא פרופורציונלי על איברי המין. התמקדות באזורים הארוגניים האחרים יכולה להקל על לחץ הביצועים - ולהוסיף הנאה חדשה. כשמדובר בסיפוק מיני, המרחק הקצר ביותר בין שתי נקודות - מהעוררות לאורגזמה - אינו בהכרח קו ישר לאיברי המין. קח detours לאורך כל הגוף, על עצמך ועל השותף שלך. להיות הנאה בכיוון, לא מכוונת מטרה. להקניט ולגעת ולקחת את הזמן שלך.

1. לדבר על מה אתה רוצה להגדיל את הליבידו

נמשך

דיבור קשה בזמנים הטובים ביותר, אבל אפילו קשה יותר אם הימנעת ממין יחד והמתח גבוה. אז אם אתה לא יכול לדבר, לקבל אחד מעשרות ספרי סקס מצויינים בחוץ ולהצביע על פרק. קוזי וקרא את זה ביחד. תסתכל על התמונות, צחק - ותן לשותף שלך לדעת שאתה פתוח לעשות דברים טובים יותר בינך.

7. לצאת עם חברים ביחד

תשוקה תשוקה על חדש. כאשר אתה יוצא לארוחת ערב עם אנשים אחרים, אתה מקבל הזדמנות לראות את השותף שלך באור חדש. את זוכרת כמה היא מעניינת ומרגשת - והיא גם רואה אותך זוהר. אתה זוכר למה נמשכת אלייך זה לזה מלכתחילה.

1. מומחים יכולים לסייע במאבק הפסד של ליבידו

כאשר יש לך בעיה חשמלית, אתה קורא חשמלאי, נכון? סקס ומומחים לנישואים יכולים להיות מועילים כשמדובר באובדן הליבידו, אז תתגבר על ההתנגדות שלך לבקש כיוונים, והתקשר לאחד.

בדוק עם הרופא שלך או urrologistto לשלול כל מצבים רפואיים שעשויים להיות חלק. אם אתם נוטלים תרופות, כגון תרופות נוגדות דיכאון, שעשויות לגרום לאובדן הליבידו, דנו בחלופות עם הרופא שלכם.