לפני שאתה מתחיל לצאת שוב, לזהות את הגבולות ולהחליט מה אתה רוצה מתוך מערכת יחסים מינית.

מאת רוב בדקר

כאשר פול מצא דברים מתלהטים בפגישה הראשונה, הוא היה נרגש - ומבולבל במקצת. הוא סיים לאחרונה מערכת יחסים של שמונה שנים, וכפי שאמר, "חששתי שאולי לא אעדכן את הכללים, זה נראה קצת מהר, אבל חשבתי, 'אולי זה בדיוק מה סקס הוא כמו בין המבוגרים בימינו ".

בעוד שפע של יועצי ייעוץ ממהרים לקבוע כללים ולוח זמנים אוניברסליים למעורבות מינית, ההחלטה מתי או אם לישון יחד יכולה להשתנות במידה רבה מאדם לאדם. ובגלל האופי הסובייקטיבי של החלטה זו, שיחה עם עצמך יכולה לעזור לך לזהות את מה שאתה מחפש בקשר פיזי.

שוחח עם רוב פישר, פסיכותרפיסט המתמחה במיל ואלי, קליפורניה, על היתרונות של "שיחה עצמית" מינית.

תתאפס. "חשוב שתתאחד עם עצמך", אומר פישר, ושואל את עצמך מה אתה רוצה מתוך מערכת יחסים מינית. "מה הם הערכים שלי, איזה מין מין אני חושב שיש לי?" עמדה של לילה אחד יכולה להיות תקפה בדיוק כמו מערכת יחסים מינית עמוקה יותר, ארוכת טווח, אומר פישר, אבל בעיות יכולות להתעורר כאשר ערכי השותפים המיניים אינם מיושרים.

נמשך

מזהה את גבולות. על אותו דף, מבחינה מינית, קל יותר אם אתה יודע את הגבולות שלך. פישר אומר, "אם אתה עם מישהו והם לוחצים עליך לקיים יחסי מין וזה לא מרגיש לך נכון, זה באמת חשוב לשים לב."

הוא מוסיף כי גבולות יכולים להיות חשובים במיוחד עבור אנשים שחוו טראומה מינית ועשויים "להיות בעלי נטייה לאפשר לגבולותיהם להפר שוב - הם משמשים לעתים קרובות לדפוס זה".

עקוב אחר MO שלך. בחן את ההיסטוריה היכרויות שלך ולנסות לזהות דפוסים משלך, אומר פישר. האם אתה תמיד נמשך לאותו סוג של אדם? הילד הרע? הנערה הסגורה? אם אתה יכול לדבר עם עצמך על התנהגויות אתה חוזר - ואולי כדאי להימנע - אתה יכול להיכנס למערכת יחסים חדשה עם בהירות ברורה יותר.

תאר לעצמך את המעשה. נסה לדמיין סקס עם שותף פוטנציאלי לפני שזה קורה. "תאר לעצמך את המעשה שמחוץ לפנטזיה החמה, "אומר פישר. "שאלו את עצמכם," איך זה ירגיש ללב ולראש שלי, תן ​​לי לבדוק את הגבולות שלי, כמה נוח אני מרגיש עם האדם הזה? "

ניסוי כזה עשוי לעזור לך להאט ולחשוב יותר על ההשלכות של יחסי מין עם בן זוג פוטנציאלי. "ברגע שאתה מסתבך עם מישהו מבחינה מינית, היחסים עולים על המומנטום", אומר פישר. "אנשים נכנסים למערכות בצורה לא מודעת בכלל, ואז הם מוצאים את עצמם בבלגן מאוחר יותר, ולהיות קצת יותר מתחשבת לגבי זה יהיה כנראה מועיל".