תוכן עניינים:
אכילה של תזונה בריאה עשויה להפחית את הסימפטומים של אי ספיקת לב. דיאטנית רשום יכול לספק מידע מעמיק, תזונה אישית ולעזור לך להתחיל תוכנית פעולה.
הנה כמה טיפים בסיסיים שיעזרו לך להתחיל:
לשלוט על מלח בתזונה. הורדת כמות הנתרן שאתם אוכלים ליותר מ -1,500 מיליגרם ליום היא אחת הדרכים החשובות ביותר לניהול אי ספיקת לב.
למד לקרוא תוויות מזון. השתמש במידע על חבילות מזון כדי לעזור לך לעשות את הבחירות הטובות ביותר נתרן נמוכה.
לאכול מגוון של מזונות. זה יעזור לוודא שאתה מקבל את כל החומרים המזינים שאתה צריך.
כלול מזונות עשירים בסיבים בתזונה. סיבים מסייע להעביר מזון לאורך מערכת העיכול שלך, שולט ברמות הסוכר בדם, ועלול להפחית את רמת הכולסטרול בדם. ירקות, שעועית, מזון מלא דגנים, סובין, פירות טריים הם גבוהים בסיבים. אתה צריך 25 עד 35 גרם של סיבים בכל יום.
עקוב אחר כמה אתה שותה. יש פחות (כולל מרק) אם יש לך קוצר נשימה או הודעה נפיחות. שוחח עם הרופא שלך על כמה נוזלים אתה צריך לשתות כל יום.
לשמור על משקל בריא . לרדת במשקל אם אתה overweight. הגבל את מספר הקלוריות שיש לך בכל יום. תרגיל באופן קבוע כדי להגיע או לשמור על המשקל האידיאלי שלך.
צמצמו את האלכוהול. זה יכול להשפיע על קצב הלב שלך להחמיר את אי ספיקת הלב. הרופא שלך עשוי לומר לך להימנע או להגביל משקאות אלכוהוליים. אלכוהול עשוי גם אינטראקציה עם תרופות אתה לוקח. שאלות? בקשו מהרופא הנחיות.
תוויות מזון
תוויות תזונה רשימת המרכיבים נדרשים על רוב המזונות, כך שתוכל לעשות את הבחירה הטובה ביותר עבור אורח חיים בריא.
אם אתה מתקשה לקרוא את תווית המזון, להיפגש עם דיאטנית רשום. הוא יכול לסקור את התווית איתך ולסלק את כל הבלבול.