1 / 14

בהודעה של רגע

מיגרנות יכולות לבוא ללא אזהרה - בבית, בעבודה, בבית הספר, בקניון, אתה שם את זה. אז זה רעיון טוב יש תרופות הכאב שלך ועזרים אחרים בקרבת מקום, כך שתוכל לנקוט פעולה עם הסימן הראשון של כאב ראש. התשובה היא ערכת חירום אתה יכול לשמור בתרמיל שלך, שקית לשאת, או מכונית.

החלק כדי להתקדם 2 / 14

רפואה כאב

כאשר כאב ראש מתחיל, ככל שאתה לוקח מהר יותר את התרופות שלך, כך הם יכולים לעזור לך. אם אתה נוטה לקבל אאורה (כגון שינויים החזון שלך או עקצוץ בידיים או בפנים) לפני תחילת הכאב, לקחת את התרופה כפי שיורה ברגע שאתה שם לב לזה.

החלק כדי להתקדם 3 / 14

מים

יש לך כמה סיבות לשמור על מים שימושי. אם אתה מקבל מיובש, זה יכול לגרום מיגרנה. עם מים בערכה שלך, אתה יכול לשתות בכל עת שאתה מרגיש צמא כדי להדוף את זה. אם מיגרנה מכה, משקאות של מים עשויים לעזור להקל על זה. ייתכן גם שאתה צריך מים כדי לשטוף את הכדורים או רטוב מטלית לשים על המצח.

החלק כדי להתקדם 4 / 14

קפאין

זה עשוי לעזור להקל על הכאב, וזה גם נותן משככי כאבים דחיפה. שמור קפה מיידית או בקבוק תה בערכת חירום שלך אז אתה לא צריך לחפש בית קפה באמצע מיגרנה. אם תה חם מרגיע אותך, ערכת שלך יכול לכלול שקית תה או שתיים. אבל יותר מדי קפאין על בסיס קבוע יכול להוביל "כאבי ראש ריבאונד." ואם יש לך מיגרנות לעתים קרובות, הרופא שלך עשוי להגיד לך לדלג על קפאין לגמרי.

החלק כדי להתקדם 5 / 14

חבילות קרות או חמות

עבור אנשים רבים אשר מקבלים מיגרנות, דחיסה קרה על המצח עוזר עם הכאב. אתה יכול לקנות חבילות קר להתקרר ברגע שאתה לסחוט אותם. הם הרבה יותר נוח מאשר חבילות קרח כי יש לשבת במקפיא. ואתה יכול להחזיק חבילות חם או כרית חימום נגד השרירים מתוח כדי להרגיע אותם.

החלק כדי להתקדם 6 / 14

משקפי שמש ואטמי אוזניים

חדר חשוך בדרך כלל מסייע במהלך מיגרנה, אבל אם כאב ראש פוגע בזמן שאתה בחוץ, זה עלול להיות קשה למצוא. במקרה כזה, משקפי שמש כהים יכולים לעזור. הם יעיבו על האור בזמן שאתם יושבים או מתמתחים. הם גם שימושי אם אתה סביב אורות מהבהבים בוהקים, שכן אלה יכולים לפעמים לגרום לכאבי ראש. ואם אתה לא יכול להגיע למקום שקט, אטמי אוזניים לעזור לחסום רעש.

החלק כדי להתקדם 7 / 14

רפואה נגד בחילה

מיגרנות לתת כמה אנשים בחילה באותו זמן כמו כאב הראש, כך יש תרופה המסייעת למנוע את זה נוח. זה עשוי למנוע ממך להתמודד עם בעיות הבטן, כמו גם מיגרנה.

החלק כדי להתקדם 8 / 14

שקיות Airsickness

אם התרופה נגד בחילה לא לבעוט מהר מספיק ואתה מקבל חולה, אתה רוצה להיות מוכן. בתי מרקחת ואתרי אינטרנט מוכרים אלה תחת שמות אחרים, כמו גם, כמו שקיות הקאה שקיות emesis.

החלק כדי להתקדם 9 / 14

גאדג 'טים כדי לעזור לך להירגע

ביופידבק היא מערכת שמלמדת אותך לשחרר מתח בעזרתם של חיישנים שמספרים לך מה קורה בגוף שלך. מכשירים לביש מאפשרים לך לעשות את זה בכל מקום שאתה נמצא. ואם אתה מנסה להירגע, מוזיקה רגועה יכולה לעזור. נגן מוזיקה ואוזניות יכולים ללכת איתך לכל מקום.

החלק כדי להתקדם 10 / 14

יומן מיגרנה

כאשר מיגרנה פוגעת, הדחף הראשון שלך לא יהיה לרשום הערות. אבל ברגע שאתה מקבל את כאב הראש שלך תחת שליטה, לרשום כאשר הכאב התחיל וכל דבר שאולי הפעיל אותו. זה יכול לעזור לך ואת הרופא שלך להבין מה שאתה צריך ולא צריך לעשות. אתה לא צריך לבצע ספר בפועל: יישומים Smartphone יכול לעשות את העבודה, יותר מדי.

החלק כדי להתקדם 11 / 14

תרופות טבעיות

חוקרים מצאו כי כמה שמנים אתריים עשויים לעזור להילחם בכאב ממיגרנות, כולל לבנדר, מנטה, קמומיל. דאב קצת על המקדשים או המצח כדי לעזור לך להירגע. אפשרות טבעית נוספת עבור ערכת שלך עשוי להיות טבליות של אבקה זנגביל. כמה מחקרים עולה כי זנגביל עשוי לעזור לעצור מיגרנה מתקרבת בדיוק כמו גם כמה תרופות מרשם.

החלק כדי להתקדם 12 / 14

פולסים חשמליים

מכשיר Cefaly משתמש אלה להילחם מיגרנה שלך. אתה מצמיד אותו אל המצח שלך עם סוג של סרט, והוא שולח פולסים לעצב מסוים שממלא תפקיד במיגרנות. מאז זה קל, זה יכול לנסוע איתך. המכשיר יש את אישור ה- FDA, אבל אתה צריך מרשם מהרופא שלך.

החלק כדי להתקדם 13 / 14

כרטיס חירום

כדי להתכונן מיגרנה זה כל כך רע, כי אנשים אחרים צריכים לעזור לך, לעשות כרטיס שיש לו את המידע שהם צריכים. ניתן לכלול מידע על התרופות ועל פרטי הקשר של הרופא. אתה יכול גם לכלול פרטים ליצירת קשר עבור קרובי משפחה או חברים קרובים במקרה שאתה צריך מישהו לבוא לקחת אותך.

החלק כדי להתקדם 14 / 14

בעבודה או בבית הספר

אם אתה מרגיש כאילו יש לך מספיק דברים כדי לסחוב מסביב כבר, לשמור על ערכת מיני של עזרי מפתח בשולחן שלך או לארון. זה יכול לכלול את התרופה שלך, חבילת קרח על המצח, ובקבוק מים. בזמן שאתה על זה, ייתכן שתרצה לספר את הבוס או המורים על מיגרנות שלך, כך שהם יכולים להיות מוכנים לעזור.

החלק כדי להתקדם

הבא

כותרת מצגת

לדלג על מודעה 1/14 דלג על המודעה

מקורות | נבדק מבחינה רפואית ב 12/19/2018 נבדקו על ידי מלינדה רטיני, DO, MS ב -19 בדצמבר 2018

תמונות המסופקות על ידי:

1. חשיבה
2. חשיבה
3. חשיבה
4. חשיבה
5. מקור מדע
6. חשיבה
7. חשיבה
8. חשיבה
9. חשיבה
10. חשיבה
11. גטי
12. מקור מדע
13. חשיבה
14. חשיבה

מקורות:

האקדמיה האמריקאית לרופאי משפחה: "מיגרנות".

Mayo Clinic: "ביופידבק", "מיגרנה עם אאורה", "מיגרנות: צעדים פשוטים כדי למנוע את הכאב".

פעילות מיגרנה: "מה לארוז את ערכת החירום שלך."

אמריקן מיגרנה: "קפאין ומיגרנה", "Cefaly למניעת מיגרנה", "טיפולים הוליסטיים למיגרנה", "ציר הזמן של התקף מיגרנה", "מה לעשות כאשר מיגרנה מגיעה משומקום ואתה בעבודה. "

קרן מיגרנה: "ייעוץ לבני נוער".

נבדקה על ידי מלינדה רטיני, DO, MS ב -19 בדצמבר 2018

כלי זה אינו מספק ייעוץ רפואי. ראה מידע נוסף.

כלי זה אינו מספק ייעוץ רפואי. הוא מיועד למטרות מידע כלליות בלבד ואינו מתייחס לנסיבות אישיות. זה לא תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, אבחון או טיפול ולא צריך להסתמך על לקבל החלטות לגבי הבריאות שלך. לעולם אל תתעלם ייעוץ רפואי מקצועי המבקשים טיפול בגלל משהו שקראת באתר. אם אתה חושב שאתה יכול להיות חירום רפואי, מיד להתקשר לרופא או לחייג 911.