תמונה גוף הילדים שלך

"על דיאטה, אתה לא יכול לאכול." זה מה ילד אחד בת 5 היה צריך לומר במחקר על הרעיונות של הבנות על דיאטה ודימוי הגוף. מחקר זה ואחרים הראו כי לבנות יש סיכוי גבוה יותר לקבל רעיונות על דיאטה כאשר דיאטה האמהות שלהם. ילדים קולטים הערות על דיאטה מושגים שעשויים להיראות מזיקים, כגון הגבלת מזונות עתירי שומן או אכילה פחות. הרבה לפני הבנות להיכנס גיל העשרה שלהם, הם חושבים על דיאטה ואולי לפתח הרגלי אכילה לא בריאים.

דברים רבים יכולים לעורר חששות משקל עבור הבנות להשפיע על הרגלי האכילה שלהם, כגון:

• לאחר שאמהות מודאגות ממשקלן שלהן
• לאמהות שמדאיגות יותר מדי את משקלן ומראהן של בנותיהן
• עלייה במשקל טבעי ושינויים אחרים בגוף במהלך ההתבגרות
• לחץ חברתי כדי להסתכל בדרך מסוימת
• מאבק עם הערכה עצמית
• תמונות מדיה מראה את הגוף הנשי האידיאלי כמו רזה

הרבה בנות בגיל העמידה במשקל ממוצע חושב שהן סובלות מעודף משקל ואינן מרוצות מגופן. דאגות משקל קיצוניות - ופועלות על דאגות אלה - יכולות לפגוע בצמיחה החברתית, הגופנית והרגשית של הבנות. פעולות כגון דילוג על ארוחות או נטילת גלולות דיאטה יכול להוביל תזונה לקויה וקושי למידה. עבור חלק, מאמצים קיצוניים לרדת במשקל יכול להוביל להפרעות אכילה כגון אנורקסיה או בולימיה.עבור אחרים, הלחץ להיות רזה יכול למעשה להוביל הפרעת אכילה מוגזמת: אכילת יתר כי הוא ואחריו אשמה קיצוניים. מה יותר, בנות נוטות יותר לסכן את בריאותן על ידי מנסה לרדת במשקל בדרכים לא בריאים, כגון על ידי עישון או נטילת גלולות דיאטה.

אמנם לא נפוץ, הבנים נמצאים גם בסיכון לפתח הרגלי אכילה לא בריאים והפרעות אכילה. דימוי הגוף הופך להיות נושא חשוב עבור נערים בגיל העשרה כשהם נאבקים עם שינויים בגוף ולשים לב יותר לתמונות מדיה של זכר "אידיאלי" שרירי.

טיפים להורים מודאגים על תמונת גוף

הילדים שלך לשים לב מה שאתה אומר ולעשות על הגוף שלך תמונה - גם אם זה לא נראה כמו לפעמים. אם אתה תמיד מתלונן על המשקל שלך או מרגיש לחץ לשנות את צורת הגוף שלך, הילדים שלך עשויים ללמוד כי אלה חששות חשובים. אם אתם נמשכים דיאטות "נס" חדש, הם עשויים ללמוד כי דיאטה מגבילים טוב יותר מאשר קבלת החלטות אורח חיים בריא. אם אתה אומר הבת שלך כי היא תהיה יפה יותר אם היא איבדה משקל, היא תלמד כי המטרות של ירידה במשקל הם להיות אטרקטיבי ומקובל על ידי אחרים.

הורים הם מודל לחיקוי צריך לנסות לעקוב אחר אכילה בריאה דפוסי פעילות גופנית, כי אתה רוצה הילדים שלך לעקוב - על הבריאות שלך ושל שלהם. אקסטרים משקל חששות והפרעות אכילה, כמו גם השמנת יתר, קשה לטפל. עם זאת, אתה יכול לשחק תפקיד חשוב במניעת בעיות אלה עבור הילדים שלך.

נמשך

עזרה לילדך לפתח תמונה גוף חיובי ולהתייחס מזון בצורה בריאה

• ודא כי הילד שלך מבין כי עלייה במשקל היא חלק נורמלי של התפתחות, במיוחד במהלך ההתבגרות.
• הימנע הצהרות שליליות על מזון, משקל, גודל הגוף ואת הצורה.
• אפשר לילדך לקבל החלטות בנוגע לאוכל, תוך הקפדה על זמינות של ארוחות וחטיפים בריאים ומזינים.
• השלים את ילדיך על מאמציה, על כשרונותיה, על הישגיה ועל ערכיה האישיים.
• הגבל את תצוגת הטלוויזיה, וצפה בטלוויזיה עם ילדיך ודן בתמונות המדיה שאתה רואה.
• עודד את בית הספר שלך לחוקק מדיניות נגד גודל ואפליה מינית, הטרדה, התגרות וקריאות שם; תמיכה חיסול של הציבור משקל לשקול ומדידות שומן.
• שמור את הקווים של תקשורת עם הילד פתוח.