מה פופולרי - ומה המחקר מראה - על תרופות צמחיות עבור PMS.

מאת ג'ולי אדגר

תרופות צמחיות עבור תסמונת קדם וסתית (PMS) הם בין ויטמינים ותוספי נשים להוציא מיליארדים על כל שנה.

מבין הנשים שקונות תוספי מזון, 4% עשו זאת על מנת להקל על הסימפטומים של PMS, על פי דו"ח אחד. חלק מהדברים שהם פונים לכלול תמצית עץ צנוע (chasteberry), שמן נר הלילה בערב, קוהוש שחור, ווארט של סנט ג 'ון כדי לרדוף את בלוז premenstrual.

האם הם עובדים? אולי.

אין מחקר מדעי סופי על האפקטיביות שלהם ב ריסון סימפטומים PMS. בארצות הברית, תוספי צמחים אינם נדרשים להוכיח את יעילותם אינם מוסדרים על ידי ה- FDA באותה הדרך כמו תרופות מרשם. ולא נראה שיש הסכמה לגבי הסכומים שיש לנקוט כדי לקבל את התועלת המרבית מכל אלה עשבי תיבול.

מה זה תסמונת קדם וסתית ומה גורם לזה?

PMS מתייחס סימפטומים פיזיים ופסיכולוגיים המתרחשים בדרך כלל בין 7 ל 14 ימים לפני תחילת תקופת האישה יכול להימשך דרך התקופה שלה. תסמינים אלה כוללים כאבי ראש, תנודות במצב הרוח, עצבנות, נפיחות, התכווצויות, עצבות, קלקול קבה, תשוקות פחמימות, רגישות ושדיים בכאב, בעיות שינה.

נמשך

כל אשה שונה. רוב, אבל לא כולם, חוו סימפטומים PMS במידה מסוימת, בשלב מסוים. אבל לא כל לקבל את אותם סימפטומים, ואת הסימפטומים האלה טווח בחומרה בין נשים, ואפילו מחודש לחודש.

כ -75% מהנשים המחזוריות סובלות מתסמינים מסוימים של PMS מדי פעם, בעוד 5% דיווחו על תסמינים חמורים דיים כדי לבלבל את רוב החודש שלהם.

הסיבה המדויקת של PMS אינה ידועה, אך היא נחשבת קשורה לשינויים ברמות ההורמונים הקשורים למחזור החודשי. נשים עם הפרעת דיכפורית טרום מחזורית (PMDD) חווים סימפטומים כגון מצב רוח מדוכא, מתח ותסמינים אחרים שהם בדרך כלל חמורים יותר מאלו שנראים עם PMS. PMDD מטופל בדרך כלל עם תרופות נוגדות דיכאון ובמקרים מסוימים גלולות למניעת הריון.

צמחי מרפא עבור PMS

מתוך תוספי צמחים שהוזכרו בקשר עם תסמינים PMS, chasteberry (Vitex agnus-castus) צברה את המתיחה ביותר עם מדענים להקלה על כאב שד הקשור ל- PMS. Chasteberry הוא שיח שגדל בדרום אירופה ובמרכז אסיה.

נמשך

מספר מחקרים הראו כי נשים שטופלו בתמצית chasteberry דיווחו על פחות כאב בשד, מה שמגביר את התיאוריה כי chasteberry מדכא את שחרור פרולקטין, הורמון המעורב בייצור חלב אם שקושר לכאב בשד. זה עשוי גם לעזור עם נפיחות, cramps, ואת האוכל cravings. מחקר קטן נוסף הראה כי chastberry, בשילוב עם wort סנט ג 'ונס, מוריד רמות של דיכאון, חרדה, ואת התשוקה.

שמן רקפת ערב (Oenothera ביניס), המכיל חומצה גמא-לינולנית (GLA), מוזכר לעיתים קרובות כתרופה נגד כאבי חזה, אך אין די ראיות לכך שהיא עובדת.

צמחי מרפא אחרים נועדו לעזור לתסמיני PMS:

• גינקו בילובה עבור רגישות בשדיים ותסמינים פסיכולוגיים, כגון שינויים במצב הרוח
• סנט ג 'ון wort על דיכאון
• עלה שן הארי לנפיחות

ג'וזף סנפיליפו, פרופסור למילדות, גינקולוגיה ומדעי הרבייה בבית הספר לרפואה באוניברסיטת פיטסבורג, אומר שהחולים מזכירים את צ'אסטברי, ואין לו בעיה איתם. אבל הוא לא משוכנע שזה עובד.

Sanfilippo אומר שהוא גם מחכה ראיות נוספות כי ginkgo biloba ואת שמן רקפת הערב יכול להקל על תסמיני PMS.

"הבעיה היא היעדר מחקרים מתוכננים היטב", הוא אומר. "היו כמה מחקרים מראים כי נשים לקחת עץ ברי צנוע היה שיפור כלשהו סימפטומטי, אבל הבעיה שלי היא, אנחנו פשוט לא צריך מחקר חסון שאנחנו רוצים."

נמשך

האם צמחי מרפא בטוח?

למרות שהם "טבעיים", גם ספקים צמחיים יש תופעות לוואי אינטראקציות סמים. יש כמה זהירות לשקול:

• Chasteberry עלול להפריע גלולות למניעת הריון, תרופות אנטי פסיכוטיות, ותוספי אסטרוגן.
• שמן רקפת ערב עשוי להעלות את הסיכון לדימום, במיוחד אצל אנשים הנוטלים מדללי דם כמו warfarin (קומדין).
• עלה שן הארי עלול להוביל לתגובה אלרגית אצל אנשים עם אלרגיה לרגי. זה יכול להפריע ליתיום התרופה וכמה אנטיביוטיקה.
• ג 'ון סנט wort אינטראקציה עם תרופות רבות אחרות, כולל גלולות למניעת הריון, והוא יכול לגרום פריחות עם חשיפה ישירה לשמש. חשוב לבדוק עם הרופא שלך לפני נטילת wort סנט ג 'ון ותרופות מרשם אחרים יחד.

אם אתה לוקח, או לחשוב על לקיחת, אלה או כל תוספי צמחים אחרים, לדבר עם הרופא שלך על זה.הם צריכים לקבל תמונה מלאה של כל מה שאתה לוקח, גם אם זה "טבעי" או לא דורש מרשם.

טיפולים קונבנציונליים עבור PMS

SSRIs (מעכבי ספיגה מחדש של סרוטונין סלקטיביים) כוללים תרופות נוגדות דיכאון כמו פלוקסטין (Prozac, Sarafem), sertraline (Zoloft) ופרוקסטין (Paxil, Pexeva). הם פועלים על ידי התאמת השימוש במוח בסרוטונין, כימיקל המסדיר מצב רוח והתנהגות.

נמשך

Sanfilippo רואה SSRIs להיות הטיפול היעיל ביותר עבור סימפטומים רגשיים / פסיכולוגיים של PMS - במקרים שהם חריפים יותר.

תוספי כמו סידן, מגנזיום וויטמין B6 הם גם שיקול, ועל סימפטומים חמורים, כגון הפרעת דיסמורפיק premenstrual, הוא אוהב לרשום גלולה למניעת הריון.

לפני Sanfilippo קובע משהו, עם זאת, הוא הראשון ממליץ לחולים שהם להימנע מאכילת סוכר מזוקק ופעילות גופנית יותר. "הטיפול הוא אורח חיים", הוא אומר.

הורמונים, ויטמינים ומינרלים ל - PMS

תיקון של חוסר איזון הורמונאלי הוא המטרה של טיפול ב- PMS, אומר ד"ר אוזי רייס, MD, גינקולוג מבברלי הילס, המנהל מרכז ל- PMS.

Reiss פועלת על ידי דיאטה ופעילות גופנית כמו תרופות נגד PMS - יחד עם טיפול הורמונלי ביולוגי מגנזיום.

תצוגות שונות על איך הורמונים ביו-רפואיים, אשר נאמר כי יש מבנה זהה הורמונים של האישה עצמה עשויים ממקורות טבעיים, להשוות גרסאות סינתטיות של הורמונים אלה. ה- FDA הזהיר כי הורמונים ביו-רפואיים אינם מוכחים כבטוחים או יעילים יותר מגרסאות כימיות.

נמשך

יש כמה נתונים כי תוספי מגנזיום אוראלי יכול לעזור עם סימפטומים PMS, כולל שינויים במצב הרוח ושמירת נוזלים. ויטמין B6 עשוי גם להיות מועיל בטיפול בכאב השד הקשור ל- PMS.

לפני רייס ממליץ על הורמונים, במיוחד עבור נשים צעירות (אשר אסטרוגן וחנויות פרוגסטרון הם בשפע), הוא מתחיל עם דיאטה של ​​המטופל. זה בדרך כלל השינוי הקל ביותר לעשות, וזה קו ההגנה הראשון שלו נגד PMS, הוא אומר. הוא מודאג לגבי הורמונים בחלב ובבשר, כמו גם לאכול יותר מדי סוכר.

"אם אדם מוכן להיות רגוע, אוכל נכון, תרגילים, הפתרון יהיה הרבה יותר מהר מאשר עבור מישהו שהוא עצבני כל הזמן, הוא עודף משקל, ואוכל רע", אומר רייס.