מאת קולין אוקלי

לצאת החוצה לטיול, קמפינג, או סתם לבריכת השכונה? יש כל כך הרבה דרכים ליהנות בחוץ נהדר מזג האוויר החם.

השתמש עצות אלה קל, כדי למנוע עקיצות באג, כוויות שמש, בעיות pesky אחרים. ולהגיע לשם!

1. הפוך את עצמך לא מושך

לחרקים, זאת אומרת.סבונים מבושמים, בשמים, תרסיסים שיער יכול למשוך יתושים וחרקים אחרים ביטים.

כמו כן, הימנעו מאזורים שבהם חרקים מקננים או מתאספים, כגון בריכות של מים דוממים, מזונות לא מוכרים, וגנים שבהם פרחים פורחים, אומר ד"ר פייגן, MD, ראש מחלקת ילדים במרכז הרפואי של אוניברסיטת נסאו במזרח מידו, ניו יורק.

השתמש תרסיס באג עם DEET. כימי מחלקה את קרציות (אשר יכול לשאת מחלת ליים) ויתושים (אשר יכול להפיץ וירוס נילוס המערבי), אומר Fagan. Pediatricians ממליצים 10% עד 30% DEET עבור ילדים מעל גיל 2 חודשים, אבל לא משתמשים בו על תינוקות.

2. השתמש בכללים של 20 דקות

לשתות מים לפחות כל 20 דקות. כדי למנוע לחץ חום ושבץ חום, מבוגרים וילדים צריכים להישאר hydrated כאשר בחוץ בימים חמים ולח.

"בפעילויות פחות משעה, המים לבד בסדר", אומר פייגן. אבל אם אתה הולך להיות בחוץ במשך יותר משעה, אתה צריך להוסיף משקה ספורט לחדש אלקטרוליטים.

3. שחק את זה בטוח

במגרש המשחקים, תסתכל טוב על הציוד. זה צריך להיות במצב טוב. ביער שורש או שחוק ופלסטיק יכול להיות קצוות חדים ונקודות שעלולות לגרד או לגרום לפציעות עיניים.

ודא את השקופיות ואת משטחים אחרים הם מגניב מספיק כדי להיות נוח.

"אפילו החומרים החדשים של היום עלולים לגרום לכוויות כאשר הם נמצאים בשמש יותר מדי זמן", אומר ג'קי קליפטון, RN, רכז מחלקת החירום במרכז הרפואי לייק פוינט ברולט, טקסס.

4. להישאר ברחוב משפטי

לפני שאתם יוצאים לרכיבת אופניים משפחתית, אולי כדאי לכם לבדוק את החוקים המקומיים שלכם, אומר לי אואהרה, מנהל החינוך של סיטי בייק מאמן בניו יורק. "לדוגמה, בכמה ערים, זה לא חוקי לרכוב עם נוסעים מתחת לגיל שנה 1." וכמובן, לוודא את כל הרצועות על קסדה.

נמשך

5. סריקה עבור צמחים רעים

למד לזהות קיסוס קיסוס רעל אלון, ולהימנע.אתה צריך גם לדעת על צמחים רעילים אחרים כמו nighthade, אומר קרולין דין, MD, ND, מחברם של בריאות ילדים: מדריך לרופאים להורים.

בעת טיול, לשאת ספר עם תמונות של צמחים אלה להתייחס במקרים של ספק. כן, אתה יכול לחפש אותם בטלפון שלך. אבל אם אתה מחוץ לטווח, אתה רוצה עותק נייר כדי להיות בטוח.

6. הרפתקה גדולה? להתרברב על זה

תגיד למישהו לאן אתה הולך וכאשר אתה מצפה לחזור. מישהו צריך לדעת איפה אתה מתכוון להיות, רק במקרה.

אם אתה הולך לטייל או מחנאות, לקחת ערכת עזרה ראשונה איתך. דין אומר שזה צריך להיות משחה אנטיביוטית, תחבושות דבק, ג'לים נגד גירוד, תחבושת אס, ו הידרציה חירום ומשקאות החלפת אלקטרוליטים או חבילות.

7. להיות גיבור, הדרך הנכונה

אם אתה רואה מישהו נאבק בבריכה או אגם, אתה באופן טבעי רוצה לעזור להם. אבל זה מסוכן לך לקפוץ פנימה.

"סביר יותר שהקורבן המבוהל ימשוך את המציל הבא מתחת למים, מאשר שהמציל יציל את הקורבן", אומר קליפטון.

במקום זאת, לזרוק משמר החוף אישר התקן הנפקה לאדם בתוך המים או להשתמש מוט להגיע אליהם.

אתה צריך גם להשתמש אלה עצות בטיחות מים בסיסיים:

• קבע מגבלות על בסיס יכולתו של כל אדם.
• מקל על בריכות, אגמים, וחופים בהם יש מצילים.
• אל תתנו לאף אחד לשחק סביב צינורות ניקוז ויניקה.
• אל תתנו לילדים שלכם לקיים תחרויות נשימה מתחת למים.

8. עבור ברוד

השתמש "רחב ספקטרום" sunscreen. "זה אומר שזה יהיה המסך הן UVB ו UVA קרני," Fagan אומר. אתה צריך את זה גם אם זה לא יום ראשון חם לוהט.

אתה צריך גם שכבת הגנה אחרים. "תלבש כובע עם שוליים של לפחות שלושה סנטימטרים מסביב", אומר פייגן. "ולהגביל את החשיפה לשמש בין השעות 10:00 ל -4. כאשר קרני UV הן החזקות ביותר ".