נדל הרזיה קורה באיטיות, או תוכל להחזיר את המשקל

מאת ג'ני לרשה דייוויס

המפסיד הגדול ביותר היא תוכנית הטלוויזיה הניצולה החדשה ביותר. במשך תשעה שבועות, תריסר אנשים מתחרים על הירידה הגדולה ביותר במשקל - מתנשף, מתנשף, מורעב, מזיע, מקלל. וכן, הם יורדים במשקל.

שתי האסטרטגיות של הצוותים: הצוות הכחול של Blue Team מקבל טיפול קבוצתי, אוכל שש ארוחות קטנות מדי יום, ומתרגל כמה מהן. בדיוק ההפך של הקבוצה האדומה: הם מתאמנים מסביב לשעון, ישנים מעט, אוכלים מעט - דוחפים על ידי מאמן הסגנון שלהם.

הזכוכית "מקררים הפיתוי", עם פיצה, בירה, עוגות, פשטידות, הם מסוכנים על ידי. האם אלה 12 אנשים להתנגד הפיתויים הגדולים ביותר שלהם 250,000 $? כן הם יכולים.

בשבוע הראשון, הקבוצה האדומה ניצח, לאבד 74 £ סה"כ - עם בחור אחד לאבד 20 פאונד. דנה נבחרה מחוץ לקבוצה הכחולה; ההפסד שלה היה רק ​​חמישה קילו. (עם זאת, ב 167 פאונד, דנה התחילה פחות מעודף משקל מאשר רוב המתחרים, דנה איבדה עוד 15 פאונד מאוחר יותר).

זאת טלוויזיה מציאותית. אבל מציאותי? האם אגרסיבי אובדן משקל טקטיקות דבר טוב או רע?

הרזיה מומחים שוקלים ב

"אני לא מאמין דבר כזה לקפוץ להתחיל תוכנית ירידה במשקל, אפילו לא מסיבות מוטיבציה", אומר ג 'ודי וילקינסון, MD, מנהל מרכז קופר מרכז לניהול משקל.

נמשך

"יש אנשים שמגיבים טוב מאוד לגישה הזאת, אבל רק מיעוט קטן מאוד", הוא מספר. "עבור אנשים שאין להם הרבה משקל להפסיד - שיש להם מוטיבציה ומוכנות - גישה אגרסיבית יכולה לעבוד, אבל זה היוצא מן הכלל ולא הכלל".

ירידה במשקל היא תהליך של שלוש עד חמש שנים, אומר וילקינסון. "כדי לשנות את אורח החיים ואת הפיזיולוגיה של הגוף כדי לשנות, זה באמת תהליך ארוך טווח, אנחנו ממליצים לאבד 1% ממשקל הגוף הנוכחי כל שבוע, אחרת, כימיה הגוף יוצא של הפרעה, ואתה מאבד רק מים במשקל רקמת שריר רזה, שגורמת לחילוף החומרים שלכם לרדת, מה שמקשה עוד יותר על ירידה במשקל ".

הגוף האנושי הוא באמת לא נועד לרדת במשקל, מסביר וילקינסון. "שמירה על אנרגיה, עלייה במשקל, היא מנגנון ההישרדות של הגוף, בזמנים פרימיטיביים, אנשים שיכולים לעשות את זה היו אלה ששרדו, בכל פעם שהגוף מרגיש שהוא יורד במשקל - לא משנה כמה עודף משקל אתה - הוא לא רוצה לרדת במשקל ומפעילה כל מיני תגובות המתנגדות לירידה במשקל ".

נמשך

הוא מברך על המאמצים של התוכנית להראות דבר אחד - שאנשים צריכים לשנות את דרכם אם הם הולכים לרדת במשקל. "אבל גם אם אנחנו משתמשים בדרכים אגרסיביות מאוד להתחיל לרדת במשקל - אבל לא עוזרים לאנשים לבחור טוב יותר באורח החיים ובדיאטה - זה לא פתרון, אם השינויים האלה לא קורים, זה באמת לא משנה איך אתה הולך על ירידה במשקל, אם זה מהיר או איטי, תוכל להחזיר את המשקל. "

"הייתי מזועזעת ומאוכזבת", אומרת קתלין זלמן, ראש המחלקה לתזונה הרמטית, RD / LD. "הטקטיקות שבהן הן משתמשות הן לא מציאותיות, זו רק דרמה גבוהה, וזה מאוד מביך, מתבונן באנשים השמנים האלה שקועים בבגדים קלים … זה מראה מבשר של בשר".

"מה שהם עושים בתערוכה הזאת מרעיב אותם, עובד אותם בקצב שהם לא יכולים להחזיק מעמד", מספר זלמן. "הם יאכלו עוף מטוגן מאוחר יותר, אחרי שהמופע נגמר, היינו מלמדים אותם להכין עוף מטוגן, אני מוכן להמר על החיים שלי: איזה משקל האנשים האלה יאבדו, הם ירוויחו מיד".

נמשך

ההנפקה הטובה ביותר של התוכנית: המפגש הקבוצתי, אומר זלמן. "הם העלו כמה בעיות רגשיות מאוד ריאליסטיות, את הכאב ואת הייסורים של עודף משקל, זה החיובי היחיד שיכולתי למצוא, הצופה יכול לראות את עצמו בזה, זה קשה להיות עודף משקל".

"גיוס תמיכה של חברים ובני משפחה הוא מאוד חשוב", אומר וילקינסון. "רובנו באמת לא מבינים כמה קשה לרדת במשקל, אנחנו באמת עיוורים לאפליה שאנשים סובלים מעודף משקל, אני צריך לעבוד קשה למדי כדי לשמור על המשקל שלי, אנשים אומרים לאדם הסובל מעודף משקל, עשית מה שעשיתי, לא היית סובל מעודף משקל. " זה לא נכון, הם צריכים לעבוד כפליים קשה להפסיד ולשמור על הירידה במשקל ".