הדפס את זה ולהשתמש בו כדי לפקח על התרגיל שלך.
| תאריך | פעילות | מרחק | משך (כמה זמן אתה מימש | עוצמה * RPE (0-10) | יעד קצב הלב | תגובות / סימפטומים |
RPE, או שיעור של מאמץ נתפס
הדפס את זה ולהשתמש בו כדי לפקח על התרגיל שלך.
| תאריך | פעילות | מרחק | משך (כמה זמן אתה מימש | עוצמה * RPE (0-10) | יעד קצב הלב | תגובות / סימפטומים |
RPE, או שיעור של מאמץ נתפס