מאת דניס תומפסון

כתב

אנשים שיש להם פעילות גופנית קבועה לא צריכים להתייאש אם הם לא מצליחים לשפוך יותר משקל, לא משנה כמה הם מנסים.

מחקר חדש מראה כי האימונים הרגילים שלהם עדיין תורמים לבריאות הלב הכללית הכוללת, מה שהופך אותם "שומן אבל בכושר" ולעזור להם לחיות זמן רב יותר.

אנשים הסובלים מהשמנת יתר אך בכושר הם בעלי שיעור דופק נמוך יותר, פחות שומן בגוף, מסת שריר גבוהה יותר ותפקוד לב טוב יותר מאלה השמנים ולא מתממשים באופן קבוע, על פי הממצאים.

"הקמפיין התרבותי והקליני צריך להתחיל לנוע ממיקוד לא רק בהורדת משקל עבור יתרונות בריאותיים, אלא גם בקידום ושמירה על רמה מסוימת של פעילות גופנית - בניית כושר הלב וכלי הדם שלך, כך שתוכל לרוץ יותר, לעלות עוד טיסות מדרגות" אמר החוקר הראשי ד"ר גרייס ליו. היא פרופסור עוזר עם אוניברסיטת טקסס Southwestern מרכז רפואי בדאלאס.

"זה עצמו, גם אם אתה לא לרדת במשקל, הוא יוביל לשינויים מועילים כי בסופו של דבר מוביל לך אורך חיים ארוך יותר", אמר ליו.

ממצאי המחקר הוצגו בכנס השנתי של איגוד הלב האמריקני בשיקגו. המחקר המוצג בפגישות צריך להיחשב מקדים עד שפורסם בכתב העת ביקורת עמיתים.

מחקרים קודמים הראו כי כושר גבוה יותר קשור בסיכון נמוך יותר למוות הקשור ללב, אפילו בשמנת יתר, אמר ליו. זה גם הוכח כי אנשים שמנים אבל בכושר יכול להיות תוחלת החיים דומה כדי להתאים אנשים במשקל תקין.

במחקר הנוכחי השוו ליו ועמיתיה שתי קבוצות שונות של אנשים שמנים שהשתתפו במחקר הלב של דאלאס, מחקר ארוך טווח שמטרתו לשפר את האבחון, מניעה וטיפול במחלות לב.

החוקרים השתמשו בנתונים שנאספו עבור המחקר כדי לזהות כמעט 1,100 משתתפים עם מדד מסת הגוף (BMI) של 30 או יותר, המהווה את ההגדרה הטכנית של השמנת יתר.

לאחר מכן החוקרים מינו את האנשים שמנים על בסיס מבחני לחץ שגילו VO2 מקס שלהם, מדידה של כמות החמצן המקסימלית שאדם יכול לנצל במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית.

נמשך

היו 716 אנשים אשר מוסמך כמו שמנים ו בכושר מבוסס על מבחני לחץ, ו 356 מוסמך כמו שמנים ולא כשירים.

אנשים עם עודף דופק היו נמוכים ב -44%, 37% יותר תפקוד לב ו -43% פחות שומן מאשר אלו שהיו שמנים ולא מתאימים. המשתתפים עם השמנת יתר אך בכושר היו גם BMI כי היו 37 אחוז נמוך יותר מאשר אלה שלא הצליחו.

תוצאות אלו צריכות להיות מעודדות לאנשים שהתחילו להתאמן כדי לרדת במשקל, אך לא הצליחו להמשיך לאבד אותו, אמר ליו.

"רוב האנשים מגיעים לרמה שבה הם כבר לא לרדת במשקל למרות שהם עדיין פעילים ופעילות גופנית, ומנסים לבנות את כושרם", אמר ליו. "בשלב זה, גם אם אתה נשאר באותו משקל, אתה עדיין מקבל את היתרונות של כושר גבוה יותר."

רוב התועלת שאנשים אלה מרוויחים היא מהגדלת מסת השריר הרזה שלהם, אמר ד"ר סלים ויראני, פרופסור לקרדיולוגיה בביילור.

שריר שוקל יותר משומן, והוא מספק דחיפה משמעותית לחילוף החומרים שלכם, אמר ויראני, יו"ר המכללה האמריקאית לקרדיולוגיה למניעת מחלות לב וכלי דם.

"השרירים טובים מאוד בטיפול בסוכרים עודפים בדם", ובכך מפחיתה את הסיכון לסוכרת ולסיבוכים הקשורים ללב, הסבירה ויראני.

"גם אם אתם שמנים, יש הרבה תקווה על ידי הפיכתם פיזית," אמרה ויראני. "רק להיות פעיל פיזית מוסיף הרבה קילומטראז במונחים של בריאות הלב וכלי הדם, זה לא הכל על לאבד משקל, יש הרבה יותר כדי להיות פעיל פיזית."