מאת אליזבת שימר באוורס

עכשיו שיש לך ילדים, הרעיון שלך לחופשה מרגיעה השתנה. נעלמו חזיונות של חוף טרופי פינה coladas ביד. במקום זאת, הורים רבים רוצים יעד שישאיר את הילדים פעילים ומעורבים. הסוג הכי טוב של הקיץ כיף למשפחה מודעת לבריאות כוללת שילוב מאוזן של פעילות חיצונית ופעילות גופנית.

"טיול משפחתי פעיל, בין אם טיולים יום, getaways סוף שבוע, או חופשות ארוכות, לעזור לילדים ללמוד לאהוב לממש", אומר מנהל כושר ג'ניפר שוק. Shook עובד בבית Pritkin אריכות ימים מרכז וספא במיאמי. "ילדים פעילים הופכים למבוגרים פעילים והם הרבה פחות סובלים מכמה מן התנאים הבריאותיים הניתנים למניעה, שנגרמים על ידי אורח חיים לא פעיל".

בנוסף, חופשות פעיל לעשות זיכרונות בלתי נשכחים ולעזור הקשר משפחות. "בעוד כמה שנים, אף אחד לא יזכור לאכול ארוחת צהריים על החוף, אבל הם יזכרו את הטיול שהם הורידו את הגרנד קניון או את הכיף שיש להם אופני הרים", אומר שוק.

ואם הילדים יכולים ללמוד משהו מחופשת הקיץ שלהם, אפילו טוב יותר.

הדבר החשוב ביותר כאשר מחפשים חופשות משפחתיות פעיל: לשמור אותו ידידותי לילדים. "הימנע הנופש כי לשרת יותר לטעמי הבוגרים מציעים טיולים כמו ספא," אומר Shook.

עם המטרות של התרגיל והאינטראקציה בראש, הנה חמש הצעות לפעילויות קיץ נהדרות:

1. לבלות שבוע ביער לאומי או מרעה. בין אם אתה בוחר מחוספס זה באוהל או לסגת לנוחות של המלון בסוף היום, שבוע בילה ביער הלאומי מציעה אפשרויות אינסופיות כיף בקיץ. "אתה יכול לקחת טיול; לטפס כמה סלעים; לצוף על הנהר; אופני הרים דרך יער צמיחה ישן; לבנות טירת חול; או לנסות רכיבה על סוסים - הרשימה נמשכת עוד ועוד ", אומרת סוזי דאו, ממחברת מדריך המחנאות הלאומי של ארה"ב. "האוויר הצח והאתגר הפיזי מקדמים שינה טובה בלילה, אז אתה מתעורר מוכן לעשות את הכל שוב … או משהו אחר", היא אומרת.

2. קח טיול חינוכי או סיור אופניים בעיר. מה לגבי פעילויות קיץ המשלבות חוויות למידה לילדים? יסמין קים, מנכ"ל וסגן נשיא TravelTicker.com, מציעה טיולים ברחבי ערים ועיירות עשירות בהיסטוריה. "כדי להביא את הילדים המעורבים, לקשור דברים שהם לומדים בבית הספר; שיש להם נקודת התייחסות מסייעת להם לזכור את המקומות שבהם הם מבקרים ואת ההיסטוריה שמאחורי המקומות האלה ", היא אומרת. כדי עוד לעורר את הילדים עניין לפני הנסיעה שלך, קים ממליצה להראות להם סרט או ספר המציג את העיר אתה מתכנן לבקר.

נמשך

3. מזון מזון. כדי לשלב פעילות גופנית ואוכל בריא, לקחת את המשפחה שלך על טיול פרי או ירקות לקטוף כמו פעילות הקיץ או חלק חופשה פעילה. ואז לשאת את בית הקציר שלך ולהשתמש בו מתכון שאתה עושה יחד כמו משפחה. קטיף תותים או תפוחים? הפוך את כל לחם תות בננה או עוף ממולא תפוח. "זה טוב לילדים לדעת מאיפה האוכל שלהם מגיע, כדי שהם יהיו מעורבים בבישול ארוחה בריאה", אומרת יועצת הבריאות של מנהטן, ברברה מנדז. כדי למצוא בחווה משלך לבחור לידך, לבדוק את האינטרנט עבור חוות מקומיות.

אם אין לך חוות בקרבת מקום, לבדוק את השוק החקלאים בעיר שלך. "שוק האיכרים הופכים ליעדים פופולריים להפליא, במיוחד עבור משפחות פעילות; הם שילוב מושלם של פעילות גופנית ומזון טוב ", אומר קים. ברוב הערים, שווקים חקלאיים הם מקומות בטוחים ומלאי חיים עבור משפחות לטייל. בנוסף, הם מלמדים ילדים על פירות, ירקות, ומזונות טריים אחרים ומלאכות מקומיות לאזור. "ילדים יכולים לבחור כמה פירות וירקות בריאים כדי לחזור לחדר במלון במקום מזון זבל הם בדרך כלל לאכול בחופשה", היא אומרת.

4. הפעל חופשה מרגיעה. אם זה השמש לגלוש המשפחה שלך משתוקק, אתה יכול ליצור את האיזון המושלם בין הרפיה לבין פעילות הקיץ. נופש נכסים מניבים לעתים קרובות לספק אופניים, קיאקים, וציוד אחר כדי לשמור על המשפחה פעילה. כמה חברות ניהול השכירות ללכת רחוק להציע שירותים ללא תשלום כגון גישה למרכזי בילוי והתנדבות כדי לסייע בהגנה על צבי ים. ויש הרבה אתרי נופש כלול באיים הקריביים הכוללים מים וספורט יבשתי, חדרי כושר, שיעורי כושר ופעילויות לילדים. שוחח עם סוכן נסיעות על איך לבחור חופשה מרגיעה המציעה גישה מקסימלית לפעילויות הקיץ.

5. מחפשים הרפתקה מקומית. חפש פעילויות קיץ כיף לעשות עם הילדים שלך כי הם מקומיים לאזור שלך. אם אתה גר ליד החוף, לטייל לאורך החוף ולראות מי יכול למצוא את צדף ייחודי ביותר. או טיול דרך הפארק המקומי ולנסות לאתר חיות יליד לאזור שלך לאורך הדרך. יש לך רק כמה שעות? לתפוס את הילדים ולקחת נסיעה על אופניים כדי לקבל טאקו או גלידה. נופש הוא מצב נפשי, וכל כיף בקיץ זה יכול באופן זמני לשים אותך זה טוב לכל המשפחה.