תוכן עניינים:
מה זה אסטמה?
אסטמה היא מחלת ריאות כרונית המשפיעה על כ -15 מיליון אמריקאים, יותר מחמישה מיליון מהם מתחת לגיל 18. אסטמה הופכת נפוצה יותר, ואפריקה אמריקאים נמצאים בסיכון מיוחד. עבור אדם עם אסתמה, דברים יומיומיים יכולים לגרום להתקפה. דברים אלה כוללים זיהום אוויר, אלרגנים, פעילות גופנית, זיהומים, נסער רגשי, או מזונות מסוימים.
תסמיני אסתמה אופייניים כוללים שיעול, צפצופים, לחץ בחזה, קשיי נשימה, קצב לב מהיר והזעה. ילדים הסובלים מאסטמה מתלוננים לעיתים קרובות על חזה גדול או מגלגל שיעול יבש. אלה עשויים להיות הסימנים היחידים של התקף אסטמה.
אסטמה עצמה אינה מהווה איום על בריאות העצם. עם זאת, תרופות מסוימות המשמשות לטיפול במחלה וכמה התנהגויות מופעלות על ידי דאגה על המחלה יכולה להיות השפעה שלילית על השלד.
מה זה אוסטאופורוזיס?
אוסטאופורוזיס הוא מצב שבו העצמות הופכות פחות צפופות וסבירות גבוהה יותר לשברים. שברים מאוסטיאופורוזיס עלולים לגרום לכאב ולמוגבלות משמעותיים. אוסטאופורוזיס מהווה איום בריאותי משמעותי על 44 מיליון אמריקאים, 68% מהם נשים.
גורמי הסיכון לפיתוח אוסטאופורוזיס כוללים:
- להיות רזה או בעל מסגרת קטנה
- בעל היסטוריה משפחתית של המחלה
- עבור נשים, לאחר גיל המעבר, לאחר גיל המעבר מוקדם, או לא נתקל תקופות הווסת (אמנוריאה)
- באמצעות תרופות מסוימות, כגון glucocorticoids
- לא מקבל מספיק סידן
- לא מקבל מספיק פעילות גופנית
- לעשן
- שתיית יותר מדי אלכוהול.
אוסטאופורוזיס היא מחלה שקטה, כי לעתים קרובות ניתן למנוע. עם זאת, אם לא זוהה, זה יכול להתקדם במשך שנים רבות ללא סימפטומים עד שבר מתרחשת.
הקשר בין אסטמה לאוסטיאופורוזיס
אנשים עם אסתמה נוטים להיות בסיכון מוגבר לאוסטיאופורוזיס, במיוחד בעמוד השדרה, מכמה סיבות. ראשית, תרופות אנטי דלקתיות, הידועות בשם גלוקוקורטיקואידים, נקבעות בדרך כלל לאסטמה. כאשר נלקח על ידי הפה, תרופות אלה יכולים להפחית סידן נספג מן המזון, להגדיל סידן איבד מן הכליות, וכן להקטין את היווצרות העצם. מינון של יותר מ -7.5 מ"ג (מיליגרם) בכל יום יכול לגרום לאובדן עצם משמעותי, במיוחד במהלך השנה הראשונה של השימוש. קורטיקוסטרואידים מפריעים גם להפקה של הורמוני מין אצל נשים וגברים, דבר שיכול לתרום לאובדן עצם, והם עלולים לגרום לחולשת שרירים, דבר העלול להגביר את הסיכון לנפילות ושברים קשורים.
נמשך
סובלים מאסטמה רבים סבורים שחלב ומוצרי חלב גורמים להתקפים אסטמטיים, אם כי הראיות מראות כי זה רק צפוי להיות נכון אם לאדם יש אלרגיה חלבית. הימנעות מיותרת זו של מוצרי חלב עשירים בסידן עשויה להיות מזיקה במיוחד לילדים הסובלים מאסטמה הזקוקים לסידן לבניית עצמות חזקות.
מאחר ופעילות גופנית לעיתים קרובות עלולה לגרום להתקף אסטמה, אנשים רבים הסובלים מאסטמה נמנעים מפעילות גופנית הנושאת משקל הידועים לחיזוק העצם. אותם אנשים שנשארים פעילים פיזית לעיתים קרובות בוחרים בשחייה כתרגיל הראשון שלהם לבחירה כי זה פחות סביר מאשר פעילויות אחרות כדי להפעיל התקף אסטמה. למרבה הצער, לשחייה אין את אותה השפעה מועילה על בריאות העצם כמו תרגילים נושאות משקל הפועלים בגוף נגד כוח הכבידה. תרגילים אלה כוללים הליכה, ריצה, ספורט מחבט, כדורסל, כדורעף, אירובי, ריקודים, ואת הרמת משקולות.
אוסטאופורוזיס אסטרטגיות ניהול
אסטרטגיות למניעה וטיפול באוסטיאופורוזיס אצל אנשים עם אסתמה אינן שונות מהותית מהאסטרטגיות של אלו שאין להן את המחלה.
תזונה : תזונה עשירה בסידן וויטמין D חשובה בעצמות בריאות. מקורות טובים של סידן כוללים מוצרי חלב דלי שומן; ירוק כהה, ירקות עלים; מזון ומשקאות מועשרים בסידן. כמו כן, תוספי יכול לעזור להבטיח כי הדרישה סידן הוא נפגש בכל יום, במיוחד אצל אלו עם אלרגיה חלב מוכח.
ויטמין D ממלא תפקיד חשוב בקליטת הסידן ובריאות העצם. זה נעשה בעור דרך חשיפה לאור השמש. בעוד אנשים רבים מסוגלים להשיג מספיק ויטמין D באופן טבעי ו / או ממזונות מועשרים, אנשים מסוימים עשויים לדרוש ויטמין D ספקים על מנת להבטיח הכנסה יומית נאותה.
תרגיל: כמו שריר, העצם היא רקמה חיה המגיבה לתרגול על ידי התחזקות. הסוג הטוב ביותר של פעילות עבור העצמות שלך היא נושאת משקל לממש כי כוחות לך לעבוד נגד כוח הכבידה. כמה דוגמאות כוללות הליכה, טיפוס במדרגות, הרמת משקולות וריקודים.
אנשים שחווים אסתמה הממושכת בפעילות גופנית צריכים להתאמן במתקן הנשלט על ידי הסביבה ולפעול בפעילויות הנמצאות במגבלות שלהם. הם עשויים גם להשתמש בתרופות בעת הצורך כדי לאפשר להם לממש.
נמשך
אורח חיים בריא: עישון הוא רע בעצמות כמו גם את הלב והריאות. נשים המעשנות נוטות לעבור את גיל המעבר מוקדם יותר, מה שגרם לאובדן עצם מוקדם יותר. בנוסף, מעשנים עשויים לספוג פחות סידן מן התזונה שלהם. אלכוהול יכול גם להשפיע לרעה על בריאות העצם. אלה ששותים בכבדות נוטים יותר לאובדן עצם ולשבר, בשל תזונה ירודה וגם סיכון מוגבר לירידה.
הקטנת החשיפה לגורמי אסתמה, כגון חומרים מגרים ואלרגנים, יכולה לסייע בהפחתת ההסתמכות של אדם על תרופות גלוקוקורטיקואידים. הימנעות מאנשים עם הצטננות זיהומים בדרכי הנשימה אחרים ומזעור מתח נפשי יכול גם להיות חשוב.
בדיקת צפיפות העצם : בדיקות מיוחדות המכונות צפיפות העצם (BMD) בדיקות למדוד את צפיפות העצם באתרים שונים של הגוף. בדיקות אלה יכולות לזהות אוסטאופורוזיס לפני שבר מתרחשת לחזות את הסיכויים של שבר בעתיד. אנשים עם אסתמה, במיוחד אלו שקיבלו טיפול Glucocorticoid במשך חודשיים או יותר, צריך לדבר עם הרופאים שלהם על האם הם עשויים להיות מועמדים לבדיקת צפיפות מינרלים עצם.
תרופות: כמו אסטמה, אוסטאופורוזיס היא מחלה ללא תרופה. עם זאת, ישנן תרופות זמין כדי למנוע ולטפל אוסטאופורוזיס. כמה תרופות (alendronate, risedronate, ינדרונאט, רלוקסיפן, calcitonin, teriparatide, אסטרוגן / טיפול הורמונלי) מאושרות על ידי מינהל המזון והתרופות למניעת ו / או טיפול באוסטאופורוזיס אצל נשים לאחר גיל המעבר. Alendronate מאושר גם לשימוש בגברים. עבור אנשים עם אסתמה אשר לפתח או לפתח גלוקוקורטיקואיד המושרה אוסטאופורוזיס, alendronate אושרה לטיפול במצב זה risedronate אושרה לטיפול ולמנוע את זה.
בגלל האפקטיביות שלהם בשליטה באסתמה עם פחות תופעות לוואי, גלוקוקורטיקואידים בשאיפה הם העדיפו צורות אוראלי של התרופה. מאז אובדן העצם נוטה לעלות עם מינון מוגבר glucocorticoid ושימוש ממושך, המינון הנמוך ביותר האפשרי עבור פרק הזמן הקצר ביותר השולטת תסמיני אסתמה מומלץ.