עם ניתוח bariatric, השינויים הדרמטיים ביותר לקרות בשנה הראשונה. הנה מה לצפות.

מאת ג'ני לרשה דייוויס

אם אתה שוקל ניתוח הרזיה, להתכונן לבצע שינויים שנמשכים כל החיים.

"כאשר אתם סובלים מעודף משקל רציני, זה משפיע על חייכם החברתיים, על הבריאות שלכם", אומר ד"ר אטול מדאן, ראש המחלקה לבריאטריה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת מיאמי. "הניתוח הזה עוזר לאנשים לעבור את התשוקה שלהם, הם הרבה יותר בריאים, האינטראקציות החברתיות שלהם משתפרות, זה משפיע עליהם בכל כך הרבה דרכים".

אבל ניתוח בריאטרי הוא רק כלי אחד כדי לסייע בהשגת ירידה במשקל. אתה עדיין צריך לעשות שינויים באורח החיים כדי להישאר בריאים ולשמור על המשקל.

"האנשים המצליחים ביותר לא מסתכלים על הניתוח הזה כפתרון מהיר", אומרת מדלין פרנסטרום, דוקטורנטית במרכז לניהול משקל המרכז הרפואי באוניברסיטת פיטסבורג, הצג היום. "זה לא מחליף את אורח החיים, אתה חייב להיות מוכן להתמודד עם שינויים באורח החיים שנמשכים לנצח".

כדי לבצע שינויים אלה בהצלחה, זה עוזר להבין את אבני הדרך שאתה יכול לצפות שלושה חודשים, שישה חודשים, או שנה מאוחר יותר. כדי ללמוד על אלה, לשוחח עם אנשי מקצוע, ועל אנשים שיש להם ניתוח bariatric.

הכנת הרזיה כירורגיה

ובכן לפני ניתוח בריאטרי, מטופלים מתחילים לנקוט צעדים בכיוון הנכון. רוב חברות הביטוח דורשות כעת שישה חודשים של חינוך המטופל presurg להכין אותם, אומר פרנסטרום.

אתה חייב להתמודד עם דפוסי אכילה כי גורלו לך בעבר, היא מסבירה. "כל אדם שמן מאד אומר שהם אוכלים כי זה כיף, הם משועממים, הם בסרטים וזה עניין חברתי, הם אוכלים כשהם שמחים, הם אוכלים כשהם עצובים".

יש גם את המחויבות לאכול מנות קטנות מאוד. אם אתה יותר מדי, אתה עלול להקיא. כמו כן, אכילת יתר לעתים קרובות מדי יכול בסופו של דבר למתוח את שק הבטן החדש, מה שאומר שאתה לא לרדת במשקל - יכול להחזיר את המשקל, מסביר מדן.

"זה לא אורח חיים ענישה … אתה פשוט הופך לטעם של דברים רבים", אומר פרנסטרום. "את מוצאת שאתה מלא ביצה אחת, אולי כמה תותים לארוחת הבוקר, זה מספיק".

• מיד לאחר ניתוח הרזיה. במשך השבועיים הראשונים לאחר הניתוח, מדן רושם דיאטה חלבון נוזלי.לאחר מכן, חולים מתחילים לאכול מזון טהור ורך - מזון עקביות של ביצים מקושקשות.

נמשך

אתה תתחיל ללכת - אפילו רק חמש דקות בכל פעם, עובד עד 30 דקות ביום, הוא אומר. "זה יכול להיות עסקה ענקית עבור אנשים מסוימים." אם יש לך דלקת פרקים, במיוחד אם זה בירכיים וברכיים, הוא מייעץ אירובי מים.

• חודש עד שלושה חודשים לאחר הניתוח. בשלב זה, אנשים מתחילים לנסות "מזון רגיל" כדי לראות מה הם יכולים לסבול. העיתוי תלוי בסוג של ניתוח אובדן משקל. "נסה מזונות שונים, כדי לראות מה יירד בקלות", אומר מדן. "אם לא, פשוט תתרחק מזה זמן מה, חכה חודש ונסה שוב."

אל תגדירו לעצמכם אכזבה, אומרת בוורלי פ., מטופלת ממפיס, שאיבדה 200 ק"ג עם ניתוח מעקף קיבה. "זה לוקח קצת זמן כדי לאמן את המוח שלך לא לרצות הרבה אוכל, לא למלא צלחת גדולה, להשתמש בצלחת קטנה יותר.אכילה עדיין יכול להיות מהנה - אבל אתה לא צריך לאכול מספיק כדי להאכיל עוד כמה אנשים .

• שישה חודשים שלאחר הניתוח. בגיל שישה חודשים, אתה איבדו הרבה משקל. אם היה לך ניתוח מעקף קיבה, אתה תהיה איבדו כ 30% עד 40% של עודף משקל הגוף. עם ניתוח קיבה בניתוח, אתה מאבד 1 עד 2 פאונד בשבוע - כך על ידי שישה חודשים, אתה איבדו 25 עד 50 פאונד.
• תשעה חודשים לאחר הניתוח. אם היו לך בעיות בביקור של שישה חודשים, המנתח שלך ירצה לראות אותך גם באבן דרך זו. חסר ויטמין או חוסר מספיק הרזיה הם סוגיות טיפוסי להיות לטפל בשלב זה, אומר מדן.
• שנה לאחר הניתוח. בין 12 ל -18 חודשים לאחר הניתוח, אתה תהיה איבדו הרבה משקל, אומר מדן. עם ניתוח מעקף קיבה, סביר להניח שאתה קרוב המטרה שלך. אם היה ניתוח קיבה בניתוח, היית צריך לאבד מעל 100 פאונד. אם ירידה במשקל יש בפיגור, חשוב למצוא את הסיבה - כמו אכילת מזון חטיף יותר מדי.

אבני דרך רפואיות לאחר ניתוח הרזיה

מעקב עם המנתח שלך הוא קריטי לאחר ניתוח בריאטרי, אומר מדאן. "בדיקות אלה מסייעות לזהות ליקויים תזונתיים כדי להבטיח שאתה מאבד משקל בקצב נורמלי."

• עם ניתוח מעקף קיבה, הביקורים מתוכננים לסימן של 3 חודשים, 6 חודשים ו- 1 שנים (ואולי בסימן של 9 חודשים).
• בניתוח ניתוח קיבה, הביקורים במעקב מתרחשים בתדירות גבוהה יותר, בדרך כלל חודשית - במיוחד במהלך השנה הראשונה, אומר מדן. "אנחנו רואים חולים לעיתים קרובות כדי לוודא שזה לא רופף מדי או חזק מדי - וכדי לוודא שהם אוכלים נכון." אם הלהקה הדוקה מדי, היא עלולה לגרום להקאה.

נמשך

2 מפתחות הצלחה ניתוח: מזון בריא ופעילות גופנית

הבחירות שלך מזון חייב להשתנות, גם, כדי לוודא שאתה מאבד משקל - וכי אתה מקבל תזונה נכונה. יותר מדי של מתוק, מזון מתקתק יעבור דרך המעי הדק מהר מדי. זה גורם "השלכת" - לרוץ לשירותים עם שלשול, או פשוט תחושה של בחילות.

אתה לא יכול להתעלם תרגיל עוד. "אם היית תמיד תפוח אדמה, היית צריך לעשות דברים אחרת אחרי הניתוח", היא מוסיפה. "כשאתה מוציא יותר קלוריות, אתה מוריד את המשקל, אנחנו רואים אנשים שהחזירו את חייהם בחזרה, הם בשיעורי אירובי, שיעורי יוגה, הם הופכים השראה לאחרים".

קבלת תמיכה מוסרית היא בהחלט יתרון. ארגן מעגל של חברים כדי לעודד אותך לאורך הדרך, מייעץ ג'וי ר ', חבר של לוחות הודעות. "החברים שלי עשו את זה הרבה יותר קל … פשוט להיות שם ולספר לי שאני עושה נהדר!"

היחסים שלך לאחר ניתוח הרזיה

הייה מוכן להסביר את הרגלי האכילה החדשים שלך למשפחה ולחברים, אומר מדן. "לא משנה מה תספר לסבתא, היא תדע יותר, תהיה מכובדת, אבל תלמד להתעלם מזה".

• תגיד להם: "ארבעה אונקיות היא כמות המזון הרגילה שאני יכולה לאכול עכשיו, תשמח שאני אאבד את המשקל הזה, אם לא אאבד את המשקל, יש סיכוי טוב שאקבל סוכרת אם לא "אין לי את זה כבר."
• דגש על תוצאות חיוביות אחרות: אם יש לך לישון apnea, סביר להניח שאתה לא צריך להתמודד עם זה יותר. אם היית כבד מדי בשביל לשחק עם הילדים שלך, זה ישתנה.

אם חבר או בן משפחה סובלים מעודף משקל, ייתכן שתרגישו את הקנאה שלהם, מדאן אומרת. אם החיים החברתיים שלך נבנו סביב מזון, דברים יצטרכו לשנות. ייתכן שתצטרך חברים חדשים. אתה בהחלט תצטרך לשנות את הפעילות החברתית שלך.

• עבור לקולנוע במקום למסעדה. מצא תחומי עניין ופעילויות שאינם ממוקדים באוכל. אתה עדיין יכול לסעוד, אבל להזמין מתאבן כמו entrée שלך ​​- או תיבת רוב הארוחה שלך לקחת הביתה, הוא מציע.
• היכונו לשינויים ביחסים אינטימיים. מערכת יחסים גרועה עלולה להחמיר. אחד טוב יתחזק. אם בן / בת הזוג שלך אהב את משקלך הישן - או אהב את השליטה שהיו להם משום שסבלת מעודף משקל - הוא עלול להרגיש חסר ביטחון או קנאי. ייתכן שיהיה עליך יועץ להתמודד עם שינויים אלה.

הילדים שלך יושפעו - בצורה טובה. "הם מפתחים דפוסי אכילה בריאים יותר, אוכלים מזון בריא יותר", אומר מדן. "נער חכם מספיק כדי לראות אם אמא או אבא עובר ניתוח גדול לרדת במשקל, הם לא רוצים להיות שם בעצמם."