כיצד מטפלים בהשמנת יתר?

השמנת יתר היא בעלת אינדקס מסת הגוף של לפחות 30. לאבד משקל מביא BMI שלך למטה, ואתה מתחיל לקבל הטבות בריאות מוקדם יותר ממה שאתה עשוי לחשוב.

מחקרים מראים כי גם ירידה במשקל צנועה מורידה את הסיכוי לחלות בסוכרת, מחלות לב, שבץ, לחץ דם גבוה ומחלות אחרות הקשורות במשקל.

שינוי התזונה שלך הוא החשוב ביותר. הרופא שלך או דיאטן רשום יכול לעזור לך לבחור תוכנית שתעבוד בשבילך. יש לך הרבה אפשרויות. אחד המפתחות יהיה בחירת דיאטה שעוזרת לך לבנות הרגלי אכילה בריאים שיימשך.

אם אתה צריך לרדת במשקל במהירות כדי להגן על הבריאות שלך, אתה יכול לשקול ללכת על דיאטה דלת קלוריות מאוד אם הרופא שלך מחליט שזה בטוח בשבילך. אנשים לא אמורים להישאר על דיאטה זו במשך זמן רב כי היא חסרה חלק מן החומרים המזינים הגוף צריך. דיאטות כאלה צריך להיעשות רק עם פיקוח רפואי זהיר.

פעילות גופנית היא גם חלק טבעי של תוכנית הרזיה. זה עושה יותר מאשר לשרוף קלוריות - זה גם טוב הלב שלך, העצמות, מצב הרוח, ואת רמת האנרגיה. ברגע שאתה מאבד את המשקל, להיות פעיל עוזר לך לשמור על קילוגרמים.

ישנן תרופות הרזיה, מרשם ולא מרשם, אבל הם צריכים לשמש רק יחד עם ירידה במשקל דיאטה תוכנית התעמלות.

ניתוח משמש לעיתים לטיפול בשמנת יתר. רופאים רבים ישקלו את זה רק עבור אנשים שלא הצליחו לרדת במשקל עם טיפולים אחרים, אשר נמצאים בסיכון גבוה לקבלת בעיות בריאות אחרות בגלל המשקל שלהם. אם יש לך ניתוח הרזיה, אתה עדיין צריך לשנות את הדיאטה ואת התרגיל עבור תוצאות מתמשכות.