מאת רוברט פרידט

כתב

גילויים רגילים ושינה נאותה במהלך הילדות עשויים לתרום למשקל בריא בשנות העשרה, כך עולה ממחקר חדש.

המחקר כלל כמעט 2,200 ילדים ב -20 ערים בארה"ב. לשליש מהם היו תנאי לינה עקביים, בגילאים 5 עד 9, על פי אמותיהם.

בהשוואה לאותה קבוצה, אלו שלא היו להם שגרת שינה בגיל 9 קיבלו פחות שינה והיו להם אינדקס מסת גוף גבוה יותר (אומדן של שומן גוף על בסיס גובה ומשקל) בגיל 15, על פי המחקר של מדינת פן.

"שיטות הורות בילדות משפיעות על הבריאות הגופנית ועל BMI בשנות העשרה, פיתוח השגרה הנכונה בילדות הוא חיוני לבריאותו העתידית של הילד", אמר מחבר המחקר אורפיו בוקסטון במהדורת חדשות באוניברסיטה.

Buxton הוא מנהל של שינה, בריאות וחברה שיתוף פעולה ב פן סטייט.

"אנחנו חושבים שהשינה משפיעה על הבריאות הגופנית והנפשית ועל היכולת ללמוד", הוסיף.

הממצאים מדגישים את החשיבות של חינוך ההורים לגבי שעות השינה של הילדים.

מספר גורמים צריכים לקבוע bedtimes. הם כוללים את הזמן שבו הילד צריך להתכונן לבית הספר, כמה זמן לוקח להגיע לשם ואת זמן ההתחלה של בית הספר, על פי החוקרים.

"מתן הילדים את מסגרת הזמן כדי לקבל את כמות השינה המתאימה הוא החשוב ביותר", אמר בוקסטון.

זמן השינה צריך להיות מוגדר לתת לילד כמות מספקת של שינה, גם אם הוא או היא לא להירדם מיד, הסביר.

הדו"ח פורסם לאחרונה בכתב העת שינה.