תוכן עניינים:
- יוגה
- אקופונקטורה
- Wenxin קלי
- דג שמן
- קו - אנזים Q10
- ללא גלוטן?
- משקל בריא
- לעשות זמן בשביל הכיף
- ללא מריחואנה
- ביופידבק
- להגיע החוצה
- הבא
- כותרת מצגת
יוגה
השילוב של תרגיל עדין, נשימה, ומדיטציה עושה יותר מאשר לשפר את האושר שלך. שעה ביום, שלוש פעמים בשבוע, יכול להיות מספיק כדי להוריד את לחץ הדם, קצב הלב, ומספר פרקים AFIP לאחר 3 חודשים. יוגה עשויה אפילו להפחית את הדלקת שעלולה להוביל AFI.
אקופונקטורה
זה היה מתורגל בחלקים אחרים של העולם במשך מאות שנים, וזה מגיע עם כמעט שום סיכון. מחקר מוגבל מציע כי מיקוד נקודה בפרק הפנימי יכול לעזור AFIP שלך. אקופונקטורה היא בטוחה כאשר אתה הולך מומחה מוסמך, מוסמך. וכמה סגנונות משתמשים בלחץ במקום במחטים.
Wenxin קלי
תמצית צמח זה משמש נרחב בסין לטיפול מדי פעם, או paroxysmal, AFib. מחקרים מראים תוצאות מבטיחות. חוקרים סינים דיווחו על תופעות לוואי מעטים, ואלה היו בעיקר מינוריות. אבל אנחנו צריכים עוד מחקר כדי לוודא שזה בטוח. שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח את זה או כל תוספת.
דג שמן
סלמון, מקרל, וכמה טונות יש גם ויטמין D לב בריא אומגה -3 חומצות שומן אומגה. ויטמין D קטן מדי נקשר לבעיות לב, ומחקר אחד מצא קשר בין רמות נמוכות ו AFI זה לא קשור שסתומים הלב. דיאטה ידידותית ללב כמו הדיאטה הים תיכונית - עם מזונות נמוכים בכולסטרול ושומנים רוויים ושומנים טרנס כמו דגים, עוף וחלבונים רזים אחרים - יכולה להפחית את הסיכוי לסיבוכים ב- AFIB כגון שבץ.
קו - אנזים Q10
אנשים עם AFIP וגם אי ספיקת לב שלקחו תוספת זו במחקר היו רבע פרקים פחות לאחר 12 חודשים. אבל CoQ10 יכול להפוך את הדם מדלל warfarin (קומדין) פחות יעיל. תרופות הנקראות סטטינים, אשר כולסטרול נמוך, יכול גם להוריד רמות של CoQ10. אז אתה צריך לבדוק עם הרופא שלך לפני שאתה מתחיל לקחת את זה.
ללא גלוטן?
חוקרים בשוודיה גילו כי ישנם אנשים הסובלים מחוסר סובלנות לגלוטן יש סיכון גבוה יותר לקבל AFIB. אבל ההפך הוא לא בהכרח נכון: כשיש לך ע"פ, אתה לא סביר יותר שיש בעיות עם גלוטן. קדימה וליהנות לחם מחיטה מלאה ופסטה (בגדלים חלק ימין, כמובן!). סיבים טוב ללב שלך.
משקל בריא
עודף משקל יכול להשפיע על AFIP בכמה דרכים. עבודה על שפיכת קילוגרמים מיותרים עם פעילות גופנית ותזונה טובה. אל תהפכו אל מעל לדלפק ירידה במשקל תרופות. את עשב ma huang, מרכיב בחלק מהם, יש ephedrine, אשר יכול לגרום דופק לא סדיר.
לעשות זמן בשביל הכיף
תזמן פעילויות מהנות ולאחר מכן מקל על התוכנית, גם אם אתה לא בטוח שאתה רוצה. אורח חיים בריא - אכילה נכונה, פעילות גופנית, וקבלת שינה מספקת - גם יעזור להרים את מצב הרוח שלך ולשמור על הלחץ שלך לבדוק. סביר להניח שתפעיל את ה- AFib שלך.
החלק כדי להתקדם 9 / 11ללא מריחואנה
עכשיו זה חוקי במקומות רבים יותר, זה אולי נראה כמו אפשרות לעזור לך להירגע. אבל קח נשימה עמוקה קודם. למרות שלא נחקרו הרבה, המחקר בישראל מציע כי המרכיב הפעיל בסיר עלול לגרום לפרפור פרוזדורי אם כבר יש לך בעיות בקצב הלב שלך.
החלק כדי להתקדם 10 / 11ביופידבק
אימון זה מסייע לך ללמוד איך הגוף שלך מגיב ללחץ. אלקטרודות המחוברות לעור שלך מאפשרות לך לדעת מה קורה כאשר אתה עושה טכניקת הרפיה, כמו מדיטציה או היפנוזה. זה עדיין לא נעשה שימוש נרחב עבור AFIP, אבל מחקר קטן הראה שאנשים יכלו לשלוט על פעימות לב לא סדירות שלהם, או הפרעות קצב.
החלק כדי להתקדם 11 / 11להגיע החוצה
לדבר עם המשפחה שלך על החששות שלך. למידע נוסף על המצב שלך באמצעות אתרי אינטרנט, קבוצות עזרה עצמית וביקורים אצל הרופא שלך. מערכת תמיכה טובה ותחושה של שליטה על המחלה שלך יעזור לך להחזיק את הדאגה ואת הדיכאון.
החלק כדי להתקדםהבא
כותרת מצגת
לדלג על מודעה 1/11 דלג על המודעהמקורות | נבדקו מבחינה רפואית על 11/13/2017 נבדקו על ידי Minesh Khatri, MD ב -13 בנובמבר 2017
תמונות המסופקות על ידי:
1) ThinkStock
2) MedicImage / Getty
3) לונלי פלאנט / גטי
4) Getty
5) ברוס גיפורד / גטי
6) Thinkstock
7) גטי
8) Thinkstock
9) ThinkStock
10) וויל ודני מקינטייר / גטי
11) E + / Getty
מקורות:
Kanmanthareddy, A. כתב העת של מחלת החזה, פברואר 2015.
לומברדיה, פ. World Journal of Cardiology, 26 במרץ 2012.
חן, י. רפואה משלימה ורפואה אלטרנטיבית, שפורסם באינטרנט ב -4 בדצמבר 2013.
Demir, M. פקקת קלינית ויישומית / המוסטזה, ינואר 2014.
איגוד הלב האמריקני: "אסטרטגיות למניעת פרפור פרוזדורים (AFI או AF)", "דיאטה של איגוד הלב האמריקאי והמלצות סגנון חיים".
זאו, ש. Journal of Investigative Medicine, יוני 2015.
לינוס פאולינג המכון Micronutrient מרכז מידע: "קואנזים Q10."
אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי: "אינטראקציות אפשריות עם: קואנזים Q10."
Emilsson, L. יומן הלב האירופאי, אוקטובר 2011.
אוניברסיטת איווה בתי חולים ומרפאות: "פרפור פרוזדורים: שאלות נפוצות".
Shea, J. מחזור, 20 במאי 2008.
להבי, א. הרפוה, ינואר 2005.
נבדקו על ידי Minesh Khatri, MD ב -13 בנובמבר 2017
כלי זה אינו מספק ייעוץ רפואי. ראה מידע נוסף.
כלי זה אינו מספק ייעוץ רפואי. הוא מיועד למטרות מידע כלליות בלבד ואינו מתייחס לנסיבות אישיות. זה לא תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, אבחון או טיפול ולא צריך להסתמך על לקבל החלטות לגבי הבריאות שלך. לעולם אל תתעלם ייעוץ רפואי מקצועי המבקשים טיפול בגלל משהו שקראת באתר. אם אתה חושב שאתה יכול להיות חירום רפואי, מיד להתקשר לרופא או לחייג 911.