אסטרטגיות להישאר מחובר - ושפוי - כאשר יש לך בן זוג נעדר.

מאת סוזן רייט

האם יש אמת לאמירה "העדר גורם ללב לגדול יותר?"

חיים נפרדים הם לא מה שרוב הזוגות יש לזכור כאשר הם מתחתנים. אבל עבודה משמרות, העתקות עבודה, או לוחות זמנים תובעניים לנסוע יכול להמיט עם השגרה המקומי. כאשר בן זוג אחד נעדר לעתים קרובות, איך אתה שומר על הקשר הרומנטי חזק? מה יכולים זוגות לעשות כדי לעשות עבודה הנישואין? שוחח עם מטפלים וזוגות המנהלים יחסים ארוכי טווח על האתגרים של ניהול משק הבית בהיעדרו של בן הזוג.

בני זוג צבאיים מפורסמים בפיתוח כישורי התמודדות עליונים להתמודדות עם בן זוג נעדר. הסופרת אליסון בקולהץ ובעלה הטייס הצבאי, סקוט, גרים יחד באנקורטס, וושינגטון, כשאינו מתפרס. הוא היה בחיל הים במשך 15 שנים כאשר התחתנו לפני שש שנים, והוא מחויב לקריירה שתוציא אותו מהבית לעתיד הנראה לעין. הם הורים לשני ילדים, בני שנתיים ו -4.

נמשך

"אנשים אומרים לי, 'בעלי היה מחוץ לשבועיים, איך אתה מסתדר כבר שבעה חודשים'", אומר באקהולץ, שכותב ספר על איך היא מתמודדת עם בעלה שנמשך במשך זמן רב.

"הכל מתוך carpools ומחלות, משחקי ספורט, סיוטים, וכן להתמודד עם בעיות משק הבית כמו מכונת כביסה שבור חשבונות, נופל על הכתפיים שלך", אומר Buckholtz. "זה לא חסר חשיבות, אבל החלק הכי קשה הוא הידיעה שאני לבד אחראי על רווחתם הפסיכולוגית, הגופנית והרגשית של שני האנשים הקטנים האלה".

גידול ילדים מאושרים עם תמיכה מוגבלת היא דאגה משותפת של אנשים שיש להם בן זוג נעדר. "זה איזון עדין בשבילי לשמור על אבא שלהם בחיים ולהציג מבלי לגרום להם חרדה או מודאג או מתמיד מתאבל."

לא משנה באיזו תדירות או צפויים הפרדות, אומר באקהולץ, "אנחנו לא מתגעגעים אליו פחות, זה לא קל וזה לא כיף, אבל אנחנו עושים מה שאנחנו צריכים לעשות כדי לעבור".

נמשך

כמו בני זוג רבים שמחזיקים את המבצר בזמן ששותף נוסע, באקהולץ התנסה בגישות שונות לניהול היעדרותו של בעלה.

"לא ידעתי מה יעבוד ומה לא, אין לנו הרבה דימויים בסביבה", היא אומרת על תמונות. "היה לנו פוסטר ענק של סקוט, אבל נראה שהוא פותח את הגלד, כדי להפוך את הפצע של אותו לא להיות בסביבה הרבה יותר גולמי, ואז היתה לנו מסגרת תמונה מדברת שהיא רגישה לתנועה, אני אוהבת את הצליל קולו של בעלי, אבל זה חייב להיות כמו מסמרים על לוח, זה כל כך כואב, אנחנו לא יכולים לנסות להעמיד פנים שהוא בבית, אנחנו במסע כדי להפוך את הפריסה שלו בריאה לכולנו ".

בקולהץ אומר שהיא וילדיה מדברים הרבה על אבא שלהם, אבל הזמן הטבעי לדבר עליו הוא לפני השינה. "זה נראה עובד עבור כולנו."

(האם אתם בנישואין של נוסעים? ספר לנו איך אתם נשארים מחוברים על זוגות התמודדות: לוח הודעות תמיכה בקבוצה).

נמשך

עלייתם של "נישואין נוסעים"

על פי נתוני המרכז לחקר יחסים ארוכי טווח, יותר מ -3.5 מיליון אמריקאים נשואים התגוררו באופן לא רצוני בנפרד ב -2005.

טינה B. Tessina, PhD, פסיכותרפיסטית בקליפורניה ומחברת הספר הקרובה נישואין הנוסעים: שמור על הקשר שלך קרוב בזמן שאתה רחוק , אומר כי נישואין נוסעים - בין אם נבחר או בנסיבות - יכול לקחת אחד של צורות רבות:

• אתה חי בנפרד, זמנית או במשך זמן רב
• אתה מבלה ימים או שבועות בנפרד או באופן קבוע
• שניכם חיים במשרה מלאה באותו בית, אך רק לעתים רחוקות רואים אחד את השני בגלל לוחות זמנים עבודה
• אחד או שניכם נוסעים לעתים תכופות או לעתים, אך לא ביחד
• אחד מכם נאלץ לנסוע לפרקי זמן ארוכים בגלל שירות צבאי או כיבוש אחר

"בילוי זמן בנפרד הוא גם ברכה בעיה," טסינה אומר באמצעות דוא"ל. "כאשר יש לך זמן להיפרד, זה יכול לרענן את הקשר שלך ולהזכיר לך מה שאתה אוהב ביותר על השותף שלך, ומצד שני, אם אתה מתחיל להתרעם על ההפרדה ולא לתקשר היטב בזמן שאתה בנפרד, הנישואים שלך יש את הפוטנציאל להתפרק במהירות ".

נמשך

אמפתיה לבעל הזוג הנעדר

זוגות רבים לא תכננו להיעדרות ממושכת או לקשרי חוץ; אחרים ידעו מה הם נכנסים מלכתחילה. עם זאת, אותם מדגישים עומדים בכל הנישואין: כעס, חוסר ביטחון, חרדה, בדידות, תשישות, חוסר תמיכה.

"בני זוג שנשארו בבית צריכים להתמודד עם כל הבעיות הביתיות: אינסטלציה שלא עובדת, החלטות כלכליות, גידול ילדים ומטלות המשותפות לשתיים", אומרת טסינה. "בני זוג שאינם בבית בודדים, מבודדים ומנותקים מהמשפחה".

ליז קוזמה, מומחית יחסי ציבור ביוסטון, נשואה לדוד, טייס בחברת תעופה מסחרית, שמבלה ארבעה ימים מהבית בכל שבוע. "זה מסתכם בערך 16 ימים ולילות בחודש בלי לראות זה את זה בכלל", היא אומרת בדוא"ל.

למרות שקשה היה "להישאר מאחור", קוזמה מזהה שהיא שומרת על תחושה של יציבות ונוחות מלהיות בבית המשותף שלהם. ובכל זאת, היא חווה תסכול.

"אני חייבת להודות שיש לי בעיה לראות את הבעלים של עמים אחרים חוזרים הביתה בלילה, גם אם הם עובדים מאוחר, הם עדיין ישנים בבית, וזה משהו שהייתי אוהבת, זה קשה כשחברים או עובדים נותנים קשה לי לא לעשות שום דבר בלילות שהוא חוזר הביתה, אבל זה יום חשוב של השבוע עבורנו, ואני רוצה שהם יהיו יותר הבנה. "

נמשך

דוד, בעלה, חולק את הצד השני של ההפרדה.

"זה קשה כי אין לי שגרת יומם רגילה, אני בערים שונות כל לילה, ואני לא ישנה במיטה שלי או אוכלת חצי מהזמן עם אשתי, וזה קשה".

טסינה אומרת שאמפתיה היא קריטית להישאר בקשר. "בבית שותפים צריכים להבין שזה לא כל זוהר עבור הנוסע, כי טיסות ובתי מלון בודדים כאשר הם עושים באופן שגרתי."

יתרונותיו של בעל זוג נפקד

"חבר גרם לי לחשוב על זה כשאמרה שיש לי את הנישואים הכי רומנטיים", אומר בקהולץ. "אני חושב שזה בגלל שאנחנו לא לוקחים זה את זה כמובן מאליו, אנחנו באמת לא נלחמים כי שנינו רואים את התמונה הגדולה יותר, זה קלישאה, אבל אנחנו אוצרים כל רגע ביחד, זה הביטוי 'אל תזיז את דברים קטנים, 'חל'.

טסינה מהדהדת את יתרונות הנישואים.

"זה טוב להפליא עבור זוגות כדי לקבל הפסקה אחד מהשני.זה נכון, כל אחד מגיע יחד מעצים את ההערכה שלך זה לזה - זה כמו ירח דבש מיני.להיות לבד משפר את האוטונומיה של כל שותף ומונע לקחת אחד את השני עבור באופן מפתיע, זה לעתים קרובות משפר את התקשורת, כי אתה צריך להיות ברור כאשר אתה במרחק. "

נמשך

טסינה גם אומרת שיש הזדמנויות רבות לצמיחת זוגות בנישואי נוסע. בנפרד, בני זוג יכולים לפתח יותר הסתמכות עצמית, הגדרה עצמית, ביטחון עצמי, הערכה עצמית, מוטיבציה עצמית, וטיפוח עצמי.

"כששותפים נכנסים לשגרה ומרוויחים יותר ביטחון וכישורים", היא אומרת, "הם עשויים לגלות שכל אחד מהם נהנה מהחוויה".

מה עם ילדים? האם יש יתרונות לילדים עם הורים נעדרים? על אף שקשה לה לפרק את הזמן בנפרד מאבא שלהם, אומר בקולהץ שהיא חושבת שהם מפתחים "תחושה של סבלנות".

הפיכת ההפרדה בהצלחה

"אני לא אוהב שיש אותו כאן, 24/7, והוא לא אוהב להיות איתי 24/7 - זה הסקופ הישר", אומר קתרין פארקס מצ'יליקוט, אוהיו, באופן ענייני. היא נשואה לג'ון, יזם IT במשך 32 שנים. רוקן- nesters, הוא נעלם כ -70% מהמקרים.

"היעדרות מלמדת אותך בעצמך", היא אומרת. "והמפגשים יכולים להיות די מיוחדים, מישהו שיגרום לי להרגיש שאני מרכז היקום שלהם - זה מפצה הרבה".

נמשך

באקהולץ אומר שהמפגשים יכולים "לחזק את היחסים, אפילו שש שנים לנישואים שלי, הלב שלי עדיין פועם מהר יותר בכל פעם שאני חושב על מפגש מחודש".

זמן לעצמך הוא גם בעל ערך.

"כל אחד צריך את הזמן שלנו ויש לנו את זה בזמן שהוא בעבודה", אומר קוזמה. "זה משהו שלא היינו רוצים לאבד בכל מקרה, זה לא בריא להיות תלוי לחלוטין במישהו אחר".

"הנישואים שלך יביאו לך נושאים רבים, "אומרת טסינה. "אם אתה זוכר כי אתה סטודנט ואת הבעיות קיימות כדי ללמד אותך משהו, לעבור את החלקים קשה הופך להיות קל ויעיל יותר, ואת הדברים החדשים שאתה לומד הם פרס גדול."

Buckholtz מסכם את המפתח להצלחה ההפרדה שלה. "אורח חיים זה אינו מתאים בהכרח ליחסים שלנו, אבל זה נותן לנו נקודת מבט שאנשים לא רואים זה את זה יום אחר יום, אולי לא, אני מאמין שאנחנו יותר טובים בשביל זה".

מוסיף בעלה של קוזמה, דוד, "אנחנו באמת מסתמכים על האמרה, 'העדר גורם ללב לגדול', ואני משוכנע שזה נכון".

נמשך

טיפים להישאר מחובר נישואין הנוסעים

בין אם מרצון ובין אם לא מרצון, יש דרכים רבות להתמודד עם האתגרים של הפרדה זוגית, לשמור על אינטימיות בחיים, להקל על אשמה, לטפח תמיכה ולמזער את הטינה.

• להיות חיובי. Buckholtz אומר שיש גישה חיובית - לא מאשים - הוא המפתח. "בעלי לא רוצה להתרחק, הוא לא בוחר לעבוד על משפחתו".
• נצל את הטכנולוגיה. לפני דור, זוגות היו הרבה יותר קשה לשמור על קשר. עם דוא"ל, טלפונים סלולריים, תמונות דיגיטליות, מצלמות אינטרנט, זה הרבה יותר קל עבור בני זוג להישאר במגע. קוזמה אומרת שהיא מצפה איקארדס ו IMs מבעלה.
• להיות פותר את הבעיה. אם אתה בן הזוג בבית, זה עוזר להמשיך ולספק את השותף נפקד עדכון על דרכים אתה התמודדות עם בעיות בבית. "אני לא רוצה שבעלי, במרחק אלפי קילומטרים, ידאג לנו, מתוסכל", אומר בקולהץ.
• למיקור חוץ לפי הצורך. Buckholtz שוכרת עוזרת בית שבועי, וכן בעל מקצוע, אז יש לה יותר זמן להקדיש את הילדים שלה. "יש לי רולודקס של אנשים, כולל הרבה בייביסיטר, כשאני צריך זמן פנוי או אם אני נשרף".
• לטפח את התחביבים שלך. לאחר עניין מחוץ לנישואין שלך הוא המפתח כדי להדוף את הבידוד. פארקים מפעילה מרתונים ומשרתת על לוחות צדקה. "קבל את העובדה שגם כאשר הוא חוזר הביתה, האינטרסים שלך אולי לא יהיה אותו הדבר."
• לעשות משהו בלתי צפוי. זוגות אחדים הזכירו הערות, תצלומים או אסימונים קטנים למזוודתו של השותף הנוסע כדי לשמש תזכורות למשפחה שנותרה בבית.
• הפוך את הזמן שיש לך לספור יחד. בין אם זה תאריך לילה ללא הילדים או ארוחת ערב שקטה בבית, ודא השותף שלך יודע שהוא או היא מוערכת.