5 סודות לחיים בשמחה

מאת סוזן סליגר

כולנו קראנו את הסטטיסטיקה: חמישים אחוז מהנישואים מסתיימים בגירושים. האם זוגות המזל ממשיכים לאהוב ולתאווה ולחיות בהרמוניה יחסית רק - אנשים שהגורל מבורך? מעל הגוף המתים של קופידון! אהבה היא לא מתנה שמסר לך; זה סוג מיוחד של התנהגות מלומדת. התייעץ עם הנישואין ומומחים היחסים ללמוד את העצה הטובה ביותר עבור נישואין טובים - חמישה סודות אהבה לטווח ארוך.

"אנחנו נולדים עם היכולת לקיים נישואים מאושרים, אבל אנחנו עדיין צריכים לעבוד כדי לפתח את זה", אומר הווארד מרקהאם, PhD, מנהל שותף של המרכז ללימודי נישואין ומשפחה באוניברסיטת דנבר, סופר של המאבק על הנישואין שלך. "אחרי נישואים טובים לוקח חינוך", אומר מרקהאם. "אנחנו צריכים ללמוד כמה הרגלים רעים ולרכוש אחרים טובים".

מומחים אחרים התייעצו מסכים. הזוגות שנשארים קרובים ותכנים הם החלוציים הנמרצים בינינו, החולקים את אותה נוסחה סודית: כאשר הבעיות צצות, הן אינן מוותרות. הם משתמשים חמש עצות בסיסיות הבאות עבור נישואין טובים שיכולים לעזור לכל זוג חי (יותר) בשמחה אי פעם.

נמשך

1. תקשיב! "לכל אחד יש את הצורך להקשיב ולהבין במלואו", אומר ג'ק רוזנבלום, ממקימי מייסד (עם אשתו של 29 שנים) של סדנאות זוגות "Loveworks" ומחבר משותף של חמישה סודות של נישואין מהלב. אתה צריך לעשות את השותף מרגיש שמעו, גם אם זה אומר לדחוף קצת חרדה או יושב על הידיים שלך במקום להציע עצות כאשר השותף שלך צריך לדבר. לפעמים "שיקוף", או פשוט לחזור על מה בן הזוג שלך אמר, זה מספיק כדי לתת לו או שלה לדעת שאתה כבר מקשיב. לדוגמה, לומר משהו כמו, "אני מבין שאתה כועס כי לא הוצאתי את הזבל." או "אני שומע שאתה רוצה לדבר על מה שקרה במשרד היום". לספק ראיות כי אתה שם לב הדאגות של השותף שלך.

2. קבע בצד זמן זוגי. "בשלב מוקדם ביחסים זוגות מדברים כחברים, הם עושים דברים משעשעים", אומר מרקהאם. "אבל לאורך זמן, אלה דרכים של חיבור שינוי." עבודה, משפחה, צרות פיננסיות, לכולם יש דרך לעקוף את חיי היומיום ולשחוק את תחושת הכיף שהביאה לך שני ביחד מלכתחילה. תביא את הכיף בחזרה - גם אם אתה צריך לתזמן אותו בלוח השנה פעם בשבוע. שיתוף פעולה גופנית, כמו נסיעה באופניים או הליכה מסביב לחסום, הוא טוב במיוחד להרים את הרוחות שלך יחד עם קצב הלב שלך. פעילויות כמו לצאת לארוחת ערב אינטימית, להישאר בבית ולנגן מוזיקה מימי הקולג 'שלך, או לצפות בסרט מועדף (יעזור לכם לזכור מדוע בחרתם אחד את השני.אם במזומן יש מחסור, לסחור שמרטפות עם חבר ולתכנן פיקניק בפארק, יש 168 שעות בשבוע: להתחייב להקדיש לפחות שניים מאותם שעות לנישואין שלך כל שבוע.

נמשך

3. אל תזרוק דברים. כמובן, אתה והשותף שלך לא יסכימו על הכל. אבל בהבעת מחלוקת על השותף שלך, חוקי המשחק חלים - לא עלבונות, קוראים שם, או לזרוק דברים. "אם אתה לא מסכים, תעשה את זה בצורה אזרחית", אומר ג'ק רוזנבלום. "אל תגרום לאדם האחר לטעות, אל תגיד שהוא מטומטם, במקום זאת, אומר 'אתה חושב שאנחנו צריכים לעשות את זה, יש לי עוד מחשבה על זה'". אם המחלוקת שלכם נראית כמתעצמת, הסכימו על פסק זמן, ועשו תוכנית להמשיך את הדיון לאחר תקופת צינון. שמירה על דברים רגועים, אפילו נמוך יותר הוא טוב יותר עבור לחץ הדם שלך ואת הנישואים. כאשר יש ספק, פעל לפי המלצתו של אוגדן נאש לפתרון קונפליקטים:

כדי לשמור על הנישואים שלך שופע

באהבה בכוס הנישואין,

בכל פעם שאתה טועה, להודות בכך,

בכל פעם שאתה צודק, שתוק.

4. להדליק את החום. "אם חיי המין שלך הולכים ופוחתים או שאתה לא מקיים יחסי מין לעתים קרובות כמו שותף אחד במערכת היחסים, אז אתה צריך לעשות את החיים האינטימיים שלך בחזרה על המסלול בעדיפות," אומר מרקהאם. "זה אירוני שכשאנחנו מחזרים אחרי השותפים שלנו, אנחנו עושים את המאמץ האדיר הזה, ואחרי שאנחנו נכנסים למערכת יחסים, אנחנו שמים את זה על המבער האחורי". תחשוב על השותף שלך כמישהו שאתה רוצה - ומישהו שאתה רוצה לפתות להתאהב בך שוב ושוב. "שים לב לטיפוח שלך, תהיה רומנטית, אל תיקח את השותף שלך כמובן מאליו", מייעץ מרקהאם. "תחשוב על החבר שלך כמישהו שאתה רוצה לגמור במיטה בסוף הערב".

5. שאל מה שאתה רוצה - יפה. "אם יש משהו שאתה רוצה שבן הזוג שלך יעשה, יש לך שלוש אפשרויות", אומר רוזנבלום. "שמור את זה לעצמך ותן לו להשתעשע: ראפ רע לחברים שלך, או לדבר על זה, הבחירה הטובה ביותר היא לדבר על זה". איך הוא אמור לדעת שאתה רוצה שהוא יביא הביתה פרחים או ששפשוף לאחור יהיה חלום שהתגשם? תגידי לו - בפשטות, במתיקות, ובאופן ישיר. אל תשמטו רמזים מעורפלים - זה לא מבחן כדי לראות אם הוא אוהב אותך. זה על נותן לעצמך רשות לבקש את מה שאתה רוצה ולבקש את זה באהבה - ללא האשמות או אשם מעידה. אם כמה שבועות לעבור ואתה עדיין לא מקבל אותם ורדים, יש שיחה שנייה."היי, אני לא יודע מה לעשות עם העובדה שאמרתי לך שאני אשמח לקבל פרחים מדי פעם, ואתה לא קנו אף אחד." אם הוא מקבל הגנתי ודיון הופך להיות בלתי אפשרי, אתה יכול לשקול לראות יועץ הנישואין מי יכול להציע עצה לנישואין טובים. אבל סביר יותר שהוא יסביר שהוא לא טוב לקנות פרחים, הוא עבר ליד חנות וחשב על זה אבל לא ידע איזה פרחים לקנות. תגיד לו ורדים או daises יעשה בסדר גמור. רובנו - גברים ונשים כאחד - לא מבינים כי אפילו מחוות קטנות ללכת דרך ארוכה כדי להפוך את בני זוגנו, ואת הנישואים שלנו, מאושר.