אתה שוכב בשמש בתקווה לקבל שיזוף זהוב, אבל במקום להתרחק הכיסא טרקלין שלך נראה כמו לובסטר שנשאר בסיר זמן רב מדי.

למרות אזהרות בריאות על נזקי השמש, רבים מאיתנו עדיין נושא את העור שלנו קרני השמש.

יותר משליש מהמבוגרים וכמעט 70% מהילדים מודים שקיבלו כוויות שמש בשנה האחרונה, על פי ה- CDC.

הנה מה שאתה צריך לדעת על איך לשמור על העור שלך בטוח איפה למצוא הקלה כוויות שמש אם אתה עושה להתעכב על הכיסא שלך יותר מדי זמן.

מה גורם כוויות שמש

אתה כבר יודע את ההסבר הפשוט מאחורי כוויות שמש. כאשר העור שלך נחשף לשמש למשך פרק זמן, בסופו של דבר הוא נשרף, הופך לאדום ומרוגז.

מתחת לעור, הדברים נעשים קצת יותר מסובכים. השמש נותנת שלושה אורכי גל של אור אולטרה סגול:

• UVA
• UVB
• UVC

אור UVC אינו מגיע אל פני השטח של כדור הארץ. שני סוגים אחרים של אור אולטרה סגול לא רק להגיע מגבת החוף שלך, אבל הם חודרים לעור שלך. נזק לעור נגרם על ידי קרני UVA ו- UVB.

כוויות שמש הוא הסימן הברור ביותר שאתה יושב בחוץ זמן רב מדי. אבל נזקי השמש לא תמיד נראים לעין. מתחת לפני השטח, אור אולטרה סגול יכול לשנות את ה- DNA שלך, הזדקנות מוקדמת העור שלך. עם הזמן, נזק ל- DNA יכול לתרום לסרטן העור, כולל מלנומה קטלנית.

עד מהרה מתחילה כוויות שמש תלויה ב:

• סוג העור שלך
• עוצמת השמש
• כמה זמן אתם נחשפים לשמש

אישה בלונדינית, בעלת עיניים כחולות, המשתזפת בריו דה ז'נירו, תאיר הרבה יותר מוקדם מאשה זיתית, שישבה בחוץ ביום שמש בניו יורק.

סימנים של כוויות שמש

כאשר אתה מקבל כוויות שמש, העור שלך הופך אדום וכואב. אם לשרוף הוא חמור, אתה יכול לפתח נפיחות כוויות שלפוחיות. אתה יכול אפילו להרגיש כאילו יש לך שפעת - קודח, עם צמרמורות, בחילות, כאבי ראש, חולשה.

כמה ימים לאחר מכן, העור שלך יתחיל קילוף גירוד כמו הגוף שלך מנסה להיפטר של תאים פגום השמש.

נמשך

הקלה כוויות שמש

טיפול כוויות שמש נועד לתקוף את לשרוף על שתי חזיתות - הקלה על עור אדמדם, מודלק בעת הקלה על הכאב. הנה כמה תרופות הביתה עבור כוויות שמש:

קומפרסים. החל קרס קר על העור שלך או לקחת אמבטיה מגניב כדי להרגיע את לשרוף.

קרמים או ג'לים. כדי לקחת את העוקץ מתוך כוויות שמש שלך, לשפשף בעדינות על שמנת או ג'ל המכילים מרכיבים כגון:

• מנטול
• קמפור
• אלוורה

קירור הראשון קרם יגרום לה להרגיש טוב יותר על העור שלך שרוף.

NSAIDs. תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות, כמו איבופרופן או נפרוקסן, יכולות להקל על נפיחות וכאב בכל הגוף.

הישאר hydrated. לשתות הרבה מים ונוזלים אחרים, כך שאתה לא להתייבש.

הימנע השמש. עד כוויות שמש שלך מרפא, להישאר מחוץ לשמש.

ייתכן שתוכל לטפל כוויות שמש עצמך. אבל לקרוא לעזרה של רופא אם אתה מבחין כל אלה חמורים יותר שלטים שמש:

• קדחת של 102 מעלות ומעלה
• צמרמורת
• כאב חמור
• כוויות שלפוחיות המכסות 20% או יותר מהגוף
• יובש בפה, צמא, השתנה מופחתת, סחרחורת ועייפות, שהם סימני התייבשות

מניעת כוויות שמש

הנה כמה טיפים לשמירה על העור שלך בטוח כאשר אתה בחוץ:

צפה בשעון. קרני השמש הן החזקות ביותר בין השעות 10:00 ל -4. אם אתה לא יכול להישאר בבית במהלך בלוק זה של זמן, לפחות מקל על נקודות מוצל.

ללבוש את הבגדים הנכונים. כאשר אתה צריך להיות בחוץ, ללבוש בגדים מגן השמש, כגון:

• כובע רחב שוליים
• חולצה ומכנסיים ארוכים
• משקפי שמש חוסמי קרינה UV

השתמש sunscreen. מכסים את כל האזורים החשופים של העור בצורה ליברלית עם לפחות 1 גרם של sunscreen רחב היקף. משמעות הדבר היא הגנה מפני קרני UVA ו UVB.

קרם הגנה צריך להיות גורם הגנה על השמש (SPF) של לפחות 30. בצע את הטיפים הבאים להחלת קרם הגנה:

• החל קרם הגנה על 30 דקות לפני שאתה יוצא החוצה.
• השתמש קרם הגנה גם בימים מעוננים כי קרני UV יכול לחדור עננים.
• הפעל מחדש את קרם ההגנה כל שעתיים - או לעתים קרובות יותר אם אתה מזיע בכבדות או בשחייה.

המאמר הבא

שיער צומח

העור בעיות וטיפולים מדריך

1. העור discolorations
2. מצבי עור כרוניים
3. בעיות עור חריפות
4. דלקות עור